献血后怎样稳定血糖水平?

人们抽血有很多原因。无论是为了验血,还是到红十字会捐血,流体和矿物质减少会使人感觉头晕目眩。为了应对这些影响,可以在献血后采取一些措施稳定血糖水平。

  1. 提前做准备。抽血意味着能量水平下降。需要给身体提供养料抵抗这种下降。在打算献血时,应定时吃饭和多喝水。
  2. 在献血后适当吃一些小吃和饮料。红十字会的献血中心通常提供饼干和果汁,除了礼貌性招待以外,还有帮助献血者补充流体和营养的目的。没有这些补充,你可能会感觉头晕或头重脚轻。献血后感觉疲劳也是一个问题。因此在捐助血液后吃喝食物很重要,尤其在驾车前更应该补充营养。
  3. 随身带一些小吃。这一点对做血检的人有帮助,因为医院不会提供食物或饮料。高能量燕麦卷和运动饮料是能帮助身体恢复正常血糖水平的理想选择。
  4. 在献血后多喝水。脱水会导致献血者头痛和感觉不舒服。
  5. 确保在离开献血点之前克服头晕目眩的感觉。如果需要,找一张舒适的椅子休息一会,等感觉正常后再离开。
 
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