消除腰背疼痛的方法！

生活中很多事情可以造成腰背疼痛，玩高尔夫或健身房力量练习都有可能伤到自己。无论是从事什么活动导致的腰背痛，都需要找出办法解决。

大多数情况下是由于背部肌肉过度紧张和劳损造成的疼痛。因此，在受伤时可能需要休息几天，有些情况下疼痛还会很糟糕，以至于需要更多休息时间，这时候建议立即看医生，确保背部伤势不严重。但如果仅仅是酸痛，那么可以尝试肌肉平衡疗法。

其中一个很有效的偏方是在疼痛区域施用冰袋帮助减少肿胀。很多时候，促进背部受伤部位血液流量，缓解肿胀可以更好的愈合。这些肿胀可能会造成疼痛和不舒服。用冰袋不但可以消肿，而且可以消除大部分疼痛。

有些时候，腰背疼痛是由过度疲劳引起，这时候就需要放松肌肉，以便于更好的自我治愈。可能需要一段时间休息，以便于从疲劳中恢复回来。如果希望迅速解除背痛问题，可以尝试使用乙酰氨基酚，布洛芬或阿司匹林等止痛药物，它们可以有效减轻背部疼痛问题。

突然的刺激性腰痛可能是坐骨神经痛，或肌肉失衡引起。身体的一部分肌肉过于虚弱，而另一些则很紧张，就会造成肌肉不平衡。肌肉不平衡会拉动脊柱和骨盆，这反过来又会导致坐骨神经痛。肌肉不平衡可以采用自然疗法治愈，通过练习可以加强薄弱肌肉，而伸展可以放松过于紧张的肌肉。