血糖水平突然降低的原因

有很多原因可以导致血糖突然降低，其中包括吃错了食物，在饮食不足的情况下运动强度过大，服用草药保健品或药物，以及摄入不适当的糖和碳水化合物等。1型糖尿病患者更容易经历血糖水平突然变化，但除非采取预防措施，否则任何人都有可能偶然遭遇这一问题。导致非糖尿病患者突然血糖水平下降的最主要原因是饮食不当和太多体力活动。

1型糖尿病或低血糖症患者出现血糖水平突然降低的风险最大。这可以由食物摄入不当或混合了错误食品导致。例如，吃精制碳水化合物虽然会马上增加血糖水平，但这种波动会在短时间后伴随血糖水平的骤然下降。一些研究已证实混合精制碳水化合物，或糖和蛋白质会使血糖水平低恶化，因为添加的蛋白质会影响身体吸收和加工葡萄糖的方式。

锻炼也会导致血糖突然下降，并且主要发生在空腹时。在身体做剧烈运动时，心跳和血液循环都会加快。增加的血流会稀释胰岛素水平并对胰岛素分解食物葡萄糖产生影响。如果之前没有吃东西，葡萄糖水平还会进一步下降，因为没有糖可供胰岛素分解。

一些研究发现特定的膳食保健品或食物会导致某些人的血糖水平突然下降。例如，绿茶就在一些动物实验中显示出降血糖作用。研究人员认为这与茶叶包含的多酚类物质影响胰岛素有关。由于绿茶对健康有许多好处，并且需要喝很多杯才会导致这种问题，因此不需要避免。然而，1型糖尿病患者应该在喝绿茶前首先咨询医生，尤其不能空腹时喝。

2型糖尿病患者服用胰岛素或其它降血糖药物时也会导致血糖突然下降。但这类情况通常发生在超出建议摄入量，或药物没有适当食物搭配摄入的时候。总之，所有糖尿病患者监测血糖水平并确保饭前饭后保持正常很重要。