能缓解压力和减少皮质醇的草药

压力是生活的一个组成部分,可以由失业,亲人死亡和离婚,以及准备婚礼或新生儿降临等事情引起。压力也是身体应对新情况的自然反应方式。在压力失去控制时,就会导致一系列生理和心理症状,如肾上腺疲劳和皮质醇水平升高等。已证实有些草药能用于减轻压力并降低皮质醇水平。

芳香疗法

日本科学家的研究报告指出,玫瑰,薰衣草,薄荷,柠檬和芒果包含叫做芳樟醇的香气。研究发现,有压力大鼠的免疫系统在吸入芳樟醇后明显比不吸的恢复正常速度快。

冬樱

冬樱(Ashwaganda)也叫做南非醉茄 ,经常用于抵御虚弱或疲劳,如神经紧张和工作压力等。根据美国健康杂志的报告,冬樱有增强耐力和精力,延年益寿,支持性功能,平静思想,提高心理功能,促进身体组织恢复,加强免疫功能,改善睡眠和帮助身体克服失衡等功效。研究还证实冬樱不仅有缓解压力等好处,并且毒性非常小。

刺五加

俄罗斯科学家证实刺五加有抵御压力等作用。除了降低压力水平以外,这种草药还有保持血压正常,降低皮质醇水平,调节血糖和加强肾上腺等功效。此外,它还在调节身体抵御压力时的反应中扮演重要角色。

人参

人参在中国和西方草药配方中都很受重视。它能降低叫做糖皮质激素的压力激素水平。美国在1996年发布的一项研究报告证实服用人参的人精力明显得到加强,并且也不容易疲劳。

红景天

在俄罗斯和斯堪的纳维亚等国家,红景天被视为治疗疲劳,缓解抑郁,提高工作绩效和加强应对压力技能的植物替代疗法。

声明

上述提到的草药疗法并没有得到美国食品和药物管理局的核准,因此仅供个人保健参考。应始终以医生的诊断和治疗方案为准。