椰子汁的营养及功效

作者: meilin
位于: 保健食品

大多数人都知道椰子汁是一种富有营养的热带饮料。它还被认为是帮助身体水合的最佳液体之一。椰子汁到底都有哪些保健功效呢?下面让我们详细了解其中的奥妙。

椰子汁的营养价值

椰子水是一种天然等渗饮料。当椰子成熟时,椰子水就会变硬形成椰子肉。我们在食品商店看到的棕色多毛椰子都是成熟椰子。绿色充满汁液的才是未成熟椰子。未成熟椰子包含大量矿物质和营养物质。这篇文章主要介绍未成熟绿色椰子汁的营养实质。

未成熟新鲜椰子汁的营养 椰子汁的营养
能量 (kca) 77 16
水分(g) 88 97.0
蛋白质 (g) 1.4 NA
脂肪 (g) 3.6 NA
糖 (g) 10 4.1
膳食纤维 (g) 0.7 0
钾 (mg) 257 NA
铁 (mg) 1 NA
维生素 C (mg) 6 NA

青椰子汁是一种最纯净的水。它不含胆固醇,但比其他水果或蔬菜含有更多的电解质。它带有甜味,充满了盐和维生素成分,这些营养素对身体都很重要。它还包含铜,磷和硫磺等微量元素,因此是纠正身体电解质平衡的最佳饮料。椰子汁的维生素C成分足以满足身体每日的需要量。它不含脂肪,碳水化合物,并且热量低。椰子水的营养还包含烟酸,泛酸,生物素,核黄素,叶酸和硫胺等维生素。椰子汁有帮助身体维持适当体温,维持液体流动的功效,并有将氧气和营养素携带到不同细胞和身体组织的作用。

椰子汁对健康的好处还包括促进免疫系统和肠道健康,提高新陈代谢,帮助减肥,平衡身体pH值,抵御病毒,排除血液中的毒素等。椰子水还对预防高血压很有帮助。它控制糖尿病,降低癌症发病率,治疗肾结石。喝椰子汁有助于缓解胃痛和呕吐等不适。

椰子汁的功效

椰子水和人体血浆很类似,因此在很多国家还作为血浆的替代品当做输液使用。在二战时,椰子汁经常作为血浆替代品救治伤员,因为它不会伤害红血球,并且可以被人体接受。在霍乱和痢疾等紧急情况下,它还可以作为静脉注射液使用。

椰子汁的功效还包括促进消化。它帮助身体吸收维生素,氨基酸和矿物质等其他营养。它帮助钙和镁的吸收利用,因此对骨骼和牙齿发育都很重要。此外,它还有预防骨质疏松症的作用。

椰子水还是即时能量的最佳来源,甚至比市场上销售的能量饮料更好。它加强运动员训练时的体力。此外,椰子汁还有帮助身体修复受损组织的能力。

椰子汁是一种天然抗氧化剂,它帮助身体抵御自由基损害。椰子水增加身体代谢率,因此对减肥有帮助。椰子水的脂肪不会存储在体内,而是直接送进肝脏转变为能量。它促进药物更快吸收,增加它们的效力。此外,它还有治疗矿物质中毒的作用,帮助身体清除毒素。

以上介绍的内容显示出椰子汁不是普通的液体饮料。椰子汁有很好的保健功效,并且没有任何副作用。经常喝椰子有助于健康长寿。