怎样预防头皮屑?

头皮屑也叫做脂溢性皮炎或脂溢性湿疹,是一种可以由多种因素诱发的皮肤病,如叫做糠秕马拉色菌的真菌,对护发产品过敏反应,饮食缺乏维生素B和情绪压力等。预防头皮屑的最佳方法是在头皮因为干燥而脱落白色皮屑前采取措施。尽管没有传染性,但头皮屑不好看,并且往往给人不讲卫生的感觉

其中一个预防头皮屑的方法是改善饮食。糠秕马拉色菌倾向于以皮肤积聚的脂肪或油脂为食。缺乏omega-3健康脂肪酸或维生素B的饮食往往容易因为真菌而导致油脂分泌过度。被糠秕马拉色菌损坏的皮肤细胞将会以头皮屑形式从头皮剥落。因此,均衡饮食有助于减少头皮不健康油脂分泌。

另一个预防头皮屑的内在方法是控制压力。存在较大压力的人往往有吃不健康食物或饮食不足的倾向,这反过来会引起真菌,皮炎和湿疹。通过减轻压力并增加睡眠时间,对预防头皮屑很有好处。

还有其它一些外部预防措施可以选择。一些偏方建议在头皮施用食盐,并在使用洗发水之前彻底漂洗干净。另一个方法是将葫芦巴捣成粉末,并与水混合制成糊糊,然后将糊糊涂抹在头皮上停留30分钟后用清水漂洗干净。这些偏方能有效抑制头皮外层的真菌生长。

其它预防或清除头皮屑的方法还包括使用鸸鹋油,用柠檬汁漂洗,或在使用洗发水之前首先施用稀释的苹果醋等。每天梳理头发几次也有助于头发油脂重新分布并减少形成头皮屑的机会。头发过度油性的人应该尝试经常用洗发水洗头,特别是包含茶树油等干性因子的洗发水效果最好。

过敏反应或使用商业护发产品也有可能导致头皮屑和真菌感染。因此避免特定刺激头皮的护发产品就能解决问题。多接触阳光或许有助于你预防头皮屑,但不应做的太过火,否则会使问题变的更糟糕。已经存在头皮屑的人最好改换成有去屑作用的洗发水,直到问题彻底解决为止。