瑜伽需要哪些装备？

服装和垫子

瑜珈是一种温和的运动，可以帮助调整身体，缓解压力，恢复平衡感，提高生活整体质量。与其他运动不同的是，瑜珈装备相对简单，并且成本低廉。

不需要特殊的鞋子，大部分人做瑜伽练习时是赤脚的。一条短裤和T恤就可以满足所有瑜伽服装需要。最重要的瑜伽装备是一块瑜伽垫。瑜伽垫可以手脚提供一些牵引，让你能够承担不同姿势，而不必担心打滑。

做练习时，垫子有可能会沾上汗水。可以使用醋和水的混合物清洁垫子。食醋是一种能够杀死霉菌和细菌的低成本天然清洁成分。另一个装备是瑜伽球，它可以在做姿势时提供额外支持。它们也可以被用来作为椅子使用这种方式，以加强平衡。

根据练习姿势，可能还需要考虑增加瑜伽毛毯，垫块和带子等，用来进一步支持头部，颈部，手臂和背部。对于初学者，一本教材和DVD是必要的，即使是参加了瑜伽培训班，也有必要在家里练习时作为各种姿势的参考。

瑜伽是一种投入少但好处多的运动，只需要配备瑜伽服装和瑜伽垫，就可以获得更健康的身体和心理。