瑜伽与冥想之间的关系

瑜伽与冥想有紧密联系。做为一种东方运动方式,瑜伽是源于佛教,耆那教和印度教信仰者的冥想练习。如今,世界各地的人都把瑜伽当做一种整体运动形式。然而,对于继续结合应用瑜伽和冥想的人来说,它还是有效缓解压力,构建力量和稳定性,净化心灵和提高自我约束能力的技术。

早在公元前3000年,唯心论者就通过练瑜伽获得身体精神力量和健康。瑜伽(Yoga)这个术语源自梵文“Yuga”,意思是统一或联合。一些人把瑜伽和冥想结合起来练习以达到个人灵魂与宇宙结合的效果。

有许多瑜伽形式可以用于冥想联系。哈达瑜伽是西方最常见的练习形式,它也是整合身体姿势与特定呼吸方法的最基本练习。一些人把它当做单纯的瑜伽练习,也有人把哈达瑜伽作为精神锻炼的一个组成部分。

瑜伽和冥想都使用调息术,意味着需要严格专注于呼吸,以及它与身体的关系。在调息期间,练习者尝试控制呼吸或产生有意识的呼吸模式。严格的瑜伽练习涉及以独特的姿势集中注意力调息,要求高度专注于身体和内心。瑜伽和冥想以这种方式结合就能变成一种精神训练。

一起做瑜伽和冥想的人这样做能增强他们的精神集中度,平静并控制思想和身体。部分目标是克服分心并忍受让身体和心理不舒服的姿势,但这样做被认为对身体和心理都有好处。这种练习能缓解压力,并有净化心灵和增强力量的作用。

瑜伽不仅仅是一种身体锻炼,还有多方面功能,其中包括纪律性,仪式,呼吸控制,感官控制,集中精神,冥想和并获得一种启发意识状态。从这些方面看,瑜伽和冥想是密切相关的。

一个对瑜伽和冥想的普遍错误观点是认为这些练习只是一种宗教形式,但实际上并非如此。虽然,瑜伽和冥想往往是个人宗教生活的一部分,但无论瑜伽还是冥想都可以独立于宗教信仰。练瑜伽和冥想的人来自不同的宗教信仰背景,甚至有些人与宗教完全无关。