鱼油的副作用

由于鱼油对健康很有好处，因此被肯定的认为是良好食品。但直到今天，你可能听到的都是对这种营养品的赞誉和它对身体的各种好处，但没有多少人知道它也同样存在副作用。吃鱼油真的有副作用吗？或仅仅是有人想诋毁其良好声誉？在本文结束前，你将了解到关于这个营养品的三个重要事实。

的确，已经有许多关于鱼油惊人好处的说法。但如果尝试调查其副作用，除了新英格兰医学中心做的研究性报告以外，就不会得到太多信息。

为了确定鱼油是否真正有副作用，他们研究了100多种不同类型鱼油。他们还选择不同的每日剂量，从100微克到8克。这样做是为了获得更详细的有效性资料。每种鱼油都采用不同剂量持续数天时间，最长甚至超过了7年。为了让您得到可以确定其影响的结果，他们给出三个重要事实，帮助你在选择这种营养品前有一些了解：

1. 尽管有数以百计的研究报告，但没有发现这种营养补品存在明显的副作用。基本上，把它包含在健康饮食中是安全有效的。
2. 唯一发现的问题是腹泻。只有不到7%的参与者出现类似症状，所以不能证明存在重大问题。
3. 总之，鱼油的影响更多是是好的，而不是坏的，因为它有助于改善血液循环，保持整体健康。