怎么吃钙片最好？

钙是人体内最重要的矿物质之一，摄入充足的钙是保证骨骼发育和健康必需的。已证明钙有助于预防骨质疏松症和其他一些健康问题。建议每日吃不同的含钙食品获得需要的钙数量。此外，还可以通过钙营养补充品获得这种重要矿物质的建议摄入量。

钙片主要有碳酸钙和柠檬酸钙两种类型。碳酸钙补充剂比柠檬酸钙包含的钙数量更多。此外，钙营养品还可能采用葡萄糖，乳酸和磷酸等形式，但碳酸钙是其中最常见的形式。

有两种基本的钙营养剂形式，其中钙片是药店和保健品店销售的钙产品最常见形式。怎么吃钙片最好呢？无法通过正常饮食获得建议钙摄入量的人可以选择使用这种钙片。通常情况下，一片就可以满足一天的钙需要量。但钙片通常比其他药品大，因此吞咽起来会有些困难。

咀嚼片是另一种钙片形式。有巧克力，水果，焦糖等不同口味可以选择，这种钙咀嚼片适合大多数人消费。钙片和咀嚼片不同之处是钙的含量不同。咀嚼片含钙量相对较少，因此每天需要的摄入量更多。但这种形式的钙补充剂更受孩子喜欢。

如果对自己每天的钙摄入量很在意，相信钙片会有很大帮助。可以咨询医生获得适合自己的建议摄入量。