怎样净化血液？

血液对整体健康很重要，它不仅给细胞提供氧气，还传输营养并帮助消除废物垃圾，控制体温，愈合伤口和抵御感染。因此，血液必须保持健康和清洁。定期净化血液是建议的做法，特别是开始感觉虚弱或患病时。以下介绍的净化程序能帮助你在3-5天内实现目标。

如何净化血液？

• 在开始真正净化之前，最好是每天睡前喝一杯包含番泻叶等成分的草药倾泻剂或一份蔬菜沙拉。这可以为下一步的解毒做好准备，让身体消除任何包含毒素的未消化食物，并确保血液净化更有效。
• 在吃早餐前喝一杯纯越橘汁。这种果汁是一种强大的抗氧化剂，有促进肾脏健康和血液功能的作用。如果不喜欢越橘汁的苦味，可以添加一片柠檬调味。最好是与越橘汁一起服用300毫克维生素Ｃ。维他命Ｃ有促进细胞健康的作用，因此对血液健康也有好处。
• 早餐时喝一杯胡萝卜汁。胡萝卜富含胡萝卜素，因此能帮助身体获得更多维生素A，这种维他命有抵御毒素，避免血液被剥夺氧气的作用。
• 在早餐和午餐之间喝一杯含钾饮料。可以用胡萝卜，芹菜，萝卜，菠菜和一撮香菜自制这种蔬菜汁。
• 午饭时喝一杯富含螺旋藻，锰和钾的超级食物饮料。这些营养素都对保持血液健康很重要。
• 晚餐时喝一杯V8果汁，可以适当添加胡萝卜或苹果汁调味。这种液体包含大量胡萝卜素，有助于净化身体血液。此外，在果汁中混合2瓣大蒜效果更好。
• 上床睡觉前喝一杯不含咖啡因的甘菊茶。甘菊有镇静特性，能够在血液吸收和净化营养时保持自然平静。此外，甘菊还有帮助修复受损皮肤和血液细胞的作用。

锻炼和保养

• 每天在吃早饭和睡觉前拉伸肌肉和关节。拉伸能够促进健康呼吸和血液循环。
• 在血液净化期间每天步行20-30分钟。步行有助于促进血液循环。确保步伐稳定，深度吸入并缓慢呼出。此外，出汗还有助于排出体内毒素。
• 净化期间每天洗20-30分钟桑拿或蒸汽浴。如果没有条件，可以用热水浴代替。

除了上述方法以外，最好是在净化血液期间停止吸烟。因为吸烟不仅剥夺血液氧气，还会让净化过程变得很困难。