怎样防治痔疮?

痔疮涉及肛管静脉组织发炎和肿胀。尽管对生命没有威胁，但会让患者感觉极为不适。痔疮的常见症状包括排便时疼痛，大便带血，肛门周围在坐下时疼痛不适，以及有可触摸到的肿块等。已知便秘，腹泻，怀孕和肥胖是造成痔疮的常见原因。了解以下常识或许有助于你更好的防治痔疮。

• 吃健康饮食。日常饮食增加纤维摄入量是预防痔疮的最佳自然方法。包括新鲜水果，蔬菜，全谷物和燕麦在内的高纤维食品有助于防止便秘，并有清洁直肠壁和缓解疼痛等作用。
• 多喝水。毫无疑问，多喝水不仅有助于消化，还可以软化大便，并且对促进整体健康也很有帮助。既可以喝纯净水，也可以选择天然果汁或蔬菜汁。
• 定时吃饭。养成按时吃饭的好习惯很重要。此外，不要随意跳餐，否则很容易诱发痔疮症状。
• 养成按时大便的习惯。这可以减少排便困难的风险。在有排便想法时，应及时去卫生间。不要等待时间太长，否则会使大便结干，更加难以排出。而大便不通畅会给直肠壁带来太大压力，特别容易导致静脉血管破裂和肿胀。
• 避免移动太重的物体和久坐。超出能力范围搬东西会给肌肉带来过大压力，当然也会影响直肠壁静脉血管。这一问题也容易出现在长期久坐者身上。有必要经常改变姿势并站起来四处走动一下。
• 经常锻炼并保持健康体重。运动不仅对消化系统有好处，还有助于改善身体功能。锻炼防止便秘和腹泻，并对减肥和防治痔疮风险有帮助。
• 保持肛门清洁和干燥。在大便后用柔软的卫生纸彻底揩干净肛门部位。避免太用力和不必要的潮湿，否则容易给直肠造成刺激并进一步引起痔疮。

除了上述怎样防治痔疮的自然方法以外，还可以考虑增加纤维保健品促进消化道健康。当然，服用保健品的同时不要忘记多喝水，建议每天至少喝8-10杯水。在人体不能充分水合的情况下特别容易引起便秘。此外，大便软化剂也对预防痔疮特别有好处，但应在服用前首先咨询医生。