治疗男性更年期的营养和草药

尽管男性是否真的存在更年期仍然存在许多辩论，但可以确定的是男人在到达一定年龄后确实会经历一些变化。不同于纯粹是由荷尔蒙变化导致的女性更年期症状，男人则是由心理和激素两方面因素引起。

男性更年期的原因和症状

与男性更年期有关的心理因素或许与失去青春和理想抱负，生理和性能力降低有关。而与荷尔蒙有关的方面包括：

• 睾丸激素水平随着年龄老化而下降；
• 性欲降低，这种情况在老年人中很常见；
• 勃起障碍；
• 性高潮问题，较常见于中年男子；
• 前列腺问题；
• 睾丸激素水平降低有诱发抑郁的可能。

与男性更年期有关的症状涉及情绪低落，甚至抑郁。前列腺问题可以导致撒尿困难，并且一些治疗药物还存在副作用，会导致性功能进一步恶化。

有助于治疗男性更年期的营养

无论更年期是否是一个问题，上述提到的症状和健康问题都可以通过饮食改变加以克服。存在与睾丸激素水平降低有关健康问题的中年男子可以从以下食物有益：

• 可增强性功能的贝类，肉和鳄梨。
  富含维生素B，C和E的蔬菜，它们包含大量抗氧化剂，能促进免疫系统和前列腺健康。
• 含锌丰富的食物，如绿叶蔬菜，坚果和种子等。
• 硒含量丰富的食物，特别是巴西坚果对促进免疫系统很有好处。
• 番茄含有大量番茄红素，可以保护前列腺健康。
• 豆制品不仅对整体健康有益，还有保护前列腺的作用。

治疗男性更年期的草药偏方

除了对饮食做适当改变以外，草药偏方也可以用于治疗前列腺疾病等更年期症状。以下三种草药很重要：

• 锯棕榈：可以抵消激素驱动的前列腺肿大。
• 荨麻根：与锯棕榈的性质有些类似。
• 臀果木树皮：缩小前列腺，防止胆固醇沉积。

正如上文所述，男性更年期与女性有很大不同，但荷尔蒙变化都可以给情绪和心理带来影响，甚至造成抑郁。男人多吃含硒和锌丰富的食物（如贝类，坚果和种子）能有效减轻相关症状。而锯棕榈等草药偏方可以缓解与前列腺有关的问题。