帮助治疗夜间盗汗的饮食

作者: meilin
位于: 健康百科

调整饮食能够有效减轻和控制夜间盗汗的症状。可以通过增加和减少某些食物摄入量解决出汗太多问题。这篇文章将介绍其中一部分食品。

应该避免的食物

  • 大蒜有增加出汗液分泌的作用。大蒜含有不能消化的硫化物,它们通过血液进入肺部和皮肤以便于排除体外。这也是出汗多并带有大蒜气味的原因所在
  • 洋葱也是导致出汗的食物之一。它有升高体温和促进血液循环的特性。
  • 咖啡因是一种刺激性物质,可以导致血压升高。咖啡,软饮料和巧克力等食品通常都包含咖啡因。这种化合物促使心跳加快,并影响身体产生更多汗液。
  • 辛辣食物会使夜间盗汗问题变得更加严重。它们几乎和咖啡因有同样影响。因此应该尽量避免包含红辣椒和辛辣香料的食品。
  • 酒精饮料也容易导致人体过度出汗,并有导致脱水的倾向。此外,喝酒后体温会随之增加,并加速通过汗液排除液体。

治疗盗汗的食物

  • 我们都知道多喝水对健康有好处。它帮助冷却身体,保持适当水合。专家建议每日确保喝8杯水。
  • 鼠尾草茶对控制盗汗很有好处,它包含的丹宁酸是一种有机收敛剂,可以用于有效控制夜间盗汗。但不要期望马上看到效果。通常每天喝一杯鼠尾草茶,坚持两周才可以看到盗汗症状明显减轻。
  • 钙帮助身体应对压力和紧张。而焦虑情绪往往是导致多汗的其中一个原因。吃奶酪和菠菜,喝橙汁和牛奶有一定帮助。
  • 富含B族维生素的全谷物食品有助于身体免疫系统更好运作。用全麦面包替代精制白面包可以大大减少精制糖的消费量。

正如你所看到的,确实有一些食品可以很好的帮助克服夜间盗汗问题。此外,适当的饮食不仅帮助克服一些身体不适,还对提高整体健康水平有好处。

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