怎样专注于目标并避免分心?

实现目标是令人高兴的事情。然而,只有长期专注于目标才有可能获得最终成功。我们每天都会受到直接或间接干扰影响,因此学会保持专注技术能帮助你加强精神集中能力并养成毕生的好习惯。

  • 在开始任何行动前首先视觉想象成功。描绘出实现特定目标的具体步骤,并找出走向成功的最有效途径
  • 用确定的行动和日程制定计划。
  • 隔离自己。清除工作区内的杂乱,噪音和不必要的人。关掉电视,手机,收音机和其它容易导致分心的东西。
  • 在注意力集中的时间段工作。例如,在状态好的时候毫无打搅的工作2-3小时,然后休息15-30分钟恢复精力后继续完成任务。
  • 用祷告或特定动作与理想状态形成联系。例如,在思考如何实现目标时闭上眼睛并做深呼吸。然后用这一系列动作诱发自己的最佳工作状态。
  • 用列表跟踪过程并找出能帮助你有效实现目标的新方法。

可以用智能手机提醒设置安排工作。不要拖延完成任务,并专注于实现总体目标。