如何自我净化内心世界?

或许你每天都会拿出时间保养身体和清洁家庭,但考虑过拿出时间照顾心灵呢?如果内心世界失去平衡或充满负能量,就会把这些消极因素带入生活。每天拿出时间净化自己的心灵,能大大提高工作效率和生活质量。

  • 清理杂乱的空间。在杂乱无章的环境中很难净化内心世界并带来平静与和谐。如果一次做不完,可以先从小事情开始做起。如清除抽屉里没有用的废物等。安静的环境更有助于形成平静的心灵。
  • 每天冥想。冥想能帮助净化心灵并专注于自己的内心世界。即使每天只拿出几分钟时间,也可以用于打坐,休息和深呼吸练习。尝试清空大脑里的想法。如果很难做到,可以把思想专注于颜色,音乐或重复默念放松咒语。
  • 洗热水澡。在水中添加几茶匙盐能帮助你更好的排除精神杂质。添加几滴精油散发出的香气还有助于放松,如薰衣草和橙花油等,它们能让你精神焕然一新。在浸泡时点上蜡烛并播放轻音乐。在有压力或情绪不好时这样做特别有效果。
  • 用焚香去除消极情绪并恢复和谐。乳香,薰衣草和鼠尾草都有这方面作用。在刚争吵过或不愉快事情发生时采用这种方法特别有好处。
  • 拿出时间到大自然中。长期与大自然隔离会让我们感觉不爽。来一次远足,躺在沙滩上,或在公园散步能让人更好的感受大自然和四季循环。

拿出时间净化内心世界在刚开始时可能很困难。但一旦净化了心灵,就会感觉轻松和精力充沛,并且应对挑战也更容易。

焚香时不要忘记防火。此外,也不用在室内使用木炭烧烤炉焚香,木炭燃烧散发出的有毒气体很危险。始终建议使用专用焚香设备。