肌肉痉挛的原因
肌肉痉挛是一种很痛苦的体验，可以发生在身体任何部位。尽管人们普遍认为抽筋是出现在腿上，但实际上，它也可以发生在脚，肩膀，臀部，手或背部等其他部位。变硬抽搐通常是肌肉抽筋的表现，并且在几分钟甚至几个小时内无法放松。
导致肌肉痉挛的原因有很多。过度劳累，特别是拉伸不充分的情况下特别容易抽筋 ……
生物素的常见副作用
生物素是一种水溶性维生素（B7），也叫做维生素H。它最常见的副作用是囊肿性痤疮爆发。但对大多数人来说，即使过量消费这种维生素也不会造成负面影响。然而，孕妇不要服用生物素，因为有导致流产的危险。
除了是糖质新生需要的调节元素以外，脂肪酸合成和氨基酸分泌也需要生物素。生物素帮助身体完成调节血糖水平和碳水化合物等代谢功能 ……
什么是生物素缺乏症？
生物素缺乏症是一种非常罕见的营养不良疾病，是指身体得不到足够的生物素。生物素是复合B族维生素家族成员之一，并在新陈代谢和细胞呼吸方面扮演着重要角色。由于每日需要的生物素数量非常少，因此这种维生素缺乏现象并不容易出现。治疗措施通常包括增加饮食营养补充直到病人体内的生物素水平变得稳定 ……
什么是天然类固醇？
天然类固醇经常被运动员用于迅速增大肌肉块。尽管大多数这类产品不合法，但还有许多与之类似的合法产品可以买到。男性和女性身体能够自然产生睾丸激素和孕酮等天然类固醇。这些荷尔蒙构成的化学品能够影响情绪，体格和人类性生活。人体使用类固醇把蛋白质转变成肌肉。
已知体内的激素源是用于产生类固醇荷尔蒙的前驱形式 ……
什么是低脂肪饮食？
低脂肪饮食远比人们想象的复杂。许多人错误的认为减少脂肪摄入量就是遵循低脂肪饮食，但实际上，低脂肪饮食是指每日摄入总热量的30%以下来自脂肪。这意味着，以日摄入2000卡路里的标准计算，应该从脂肪获得600卡路里热量。
人们尝试吃低脂肪饮食的原因包括降低总脂肪和胆固醇水平，减少心脏病风险，并帮助减肥等 ……
什么是孕烯醇酮的常见副作用？
孕烯醇酮（pregnenolone）有好和坏两方面影响。好处包括增加性欲，加强脑功能和记忆能力等。其常见副作用则包括心悸，易怒，盗汗，愤怒和失眠等问题，取决于剂量高低，表现程度可以从温和到较为严重。
涉及孕烯醇酮应用方面的研究较少，因此它的副作用也没有彻底弄清楚 ……
为什么吃太多脂肪不好？
包括专家在内的很多人都相信吃太多脂肪对健康不利。然而，脂肪的情况要复杂的多，选择正确脂肪类型才是关键因素。
有不同的脂肪来源，从乳制品，肉类，鱼，鸡蛋，坚果和特定蔬菜，到橄榄油和种子油等各种植物油。一般情况下，人们经常提到的脂肪是饱和，单不饱和及多重不饱和三种类型 ……
鸵鸟肉的营养价值
鸵鸟肉经常被视为是一种肉类食品的健康替代品，因为它的脂肪和胆固醇含量低。在肥胖成为一种流行病，心脏病和糖尿病发病率持续升高的现代社会，鸵鸟肉经常以牛肉健康替代品的形式在市场上销售。
尽管鸵鸟肉也属于红肉，并且具有类似牛肉的质感和味道，但它的脂肪少40% ……
应该避免哪些高胆固醇食品？
许多人认为避免高胆固醇食物是理所当然的事情。然而，针对这一课题的医学研究认为大多数人没有必要对胆固醇消费太过在意，但是应该特别小心某些类型的脂肪。此外，医疗机构提示患有心脏病或糖尿病等疾病的病人应该避免高胆固醇食品，尤其要注意饱和脂肪及反式脂肪的摄入量。在某些情况下，反式脂肪危害最大，在增加坏胆固醇（低密度脂蛋白）的同时降低高密度脂蛋白（好胆固醇），这也是饮食中应该极力减少或避免的一部分 ……