17种解暑降温的好方法
炎热的夏季即将来临，了解以下这些解暑降温的技巧或许对你应对热量来袭有帮助。
- 少吃多餐。吃大餐需要身体产生更多代谢热量分解食物。应避免蛋白质含量高的食物，因为它们会增加身体代谢热量。
- 每间隔数小时将用冷水冲洗手腕5秒钟。由于主静脉通过这个部位，因此有冷却血液的作用 ……
戒烟的副作用
吸烟是许多人的习惯，一些人甚至因为追求酷，从少年时代就开始吸烟。由于烟草是让人上瘾的物质，因此做出戒烟决定和获得成功都不容易。并且在戒烟过程中还要面临戒断反应等副作用。
情绪
吸烟者用香烟放松，帮助思考做出重大决定，消磨时间，作为社交活动的一部分 ……
如何去除衣服上的口红印？
尝试过清除衣服上口红印的人都知道这不是简单的事情，因为如今的许多口红产品都被设计成能保持很长时间。但以下技巧或许对你有帮助。
在开始清理织物上的口红或其它污渍时首先阅读标签并注意清洁指南。如果是清洁污点，只能揩掉污渍，因为摩擦会使之深入并导致纤维受损。此外，除非彻底清除，否则不要将沾污的衣服放入干衣机 ……
什么是瘦蛋白？
瘦蛋白是一种对调节食欲和新陈代谢很重要的荷尔蒙。自从1994年被科学家首次发现开始，身体中的瘦蛋白产生和水平高低已被视为是导致许多健康问题的主要原因之一，其中就包括肥胖。但对瘦蛋白的功能至今还不是很清楚，这也是营养保健和健康领域专注的课题之一 ……
疲劳会给健康带来哪些影响？
科学研究已证实疲劳会给健康带来戏剧性的负面影响。尽管科学家还没有彻底弄清楚这一过程，但睡眠剥夺显然会导致身心两个方面的生物机制失去平衡。
心理健康
疲劳会给大脑造成负面影响，减少它集中注意力，记忆和迅速思考的能力。这无疑会影响警觉度和反应时间 ……
如何避免怀孕疲劳？
孕期的荷尔蒙水平和新陈代谢增加通常会导致孕妇极端疲劳。锻炼和饮食有助于第一孕期（前三个月）精力旺盛并顺利度过整个妊娠期。
吃的正确。孕妇需要通过饮食每天额外增加300-500卡路里热量。尝试吃5-6顿小餐，这对全天保持经历充沛有好处。每天把水果和蔬菜当做小吃 ……
怎样应对疲劳和压力？
压力与疲劳已变成我们每日生活的一部分，但应知道它会引起严重健康问题。学习一些应对疲劳和压力的简单方法不仅有助于保持健康，还对享受生活有好处。
尽可能避免压力。识别生活中能改变或避免的压力源。每日早上的通勤就足以给我们带来压力。可以改变上部路线或提前半小时出发减轻压力。如果这些方法不可行，在驾车时听舒缓音乐或许有帮助 ……
治慢性疲劳的自然疗法
慢性疲劳综合症是一种涉及生理和心理两方面长期疲劳的机能失调。患者即使在休息后仍然有精疲力竭感。尽管有许多理论，但至今医生还不是很清楚导致这种疾病的原因。然而，有许多疗法能有效治疗慢性疲劳。
自我护理
其中一个治慢性疲劳的最主要偏方是降低生活节奏，并消除生理和情绪方面的压力 ……
怎样用健康饮食解除疲劳？
健康饮食对提供能量保持身体最佳功能和状态很重要。身体分解蛋白质，脂肪和碳水化合物，并使用或储存能量。一些食品提供的能量能迅速产生影响。其它一些则是缓慢释放能量。通过健康饮食消除疲劳的关键是维持能量储存。
避免容易造成疲劳的食物
如高糖食品等。甜食会戏剧性提高胰岛素水平，并以血糖水平骤然起伏作为回应 ……
如何减轻化疗的副作用？
化疗是一种摧毁癌细胞的有效治疗方式。但在这一过程中，它也会损坏健康细胞。这就会导致一系列副作用，如疲劳，恶心和呕吐等与食欲和疼痛有关的常见症状。但幸运的是，许多不良反应会在停止治疗后自己消失。但在治疗期间，你仍然可以采取一些措施减轻化疗的副作用。
有多种方法能帮助你抵御疲劳症状。如合理安全日常休息就很重要 ……