怎样净化自己的心灵？
人有时候会感觉陷入困顿和压力过大。无论压力是源自工作还是家庭，我们都会有身心疲惫，精疲力竭的时候。幸运的是有很多方法能帮助你净化心灵并免除纷扰。下面介绍的这种技术能让你进入半冥想状态，帮助抹去使心灵混浊的“黑斑”或“涟漪”。该方法特别适合以前没尝试过净化心灵的人，因为步骤非常简单。
- 找一个安静不受打扰的地方。周围环境的噪音越少，集中注意力越容易 ……
如何识别精神控制术？
在听到精神控制术时，人们通常不是想到狂热洗脑就是催眠术。用于摧毁意志的精神控制术被视为洗脑的一种形式，并且它的意图是剥离人对自己的控制力。这类负面程序往往用于保持邪教成员对组织的屈从，并极易被重新灌输新的信念。有一些方法能帮助阻止邪教组织的洗脑影响。
- 邪教最经常使用的一种精神控制术是阻止成员与非信徒（特别是家庭成员）的交往 ……
怎样在压力下保持平静？
在面临来自工作，疾病，家庭和友谊方面的压力时保持平静有时很难做到。恐慌和焦虑会充斥你的生活并给带来很大麻烦。采取一些措施保持平静，并在压力影响你的健康和日常生活之前摆脱压力很重要。
- 深呼吸。在感觉压力大时很容易忘记深呼吸。浅呼吸在这种情况下不仅没有帮助，还会增加焦虑感 ……
电视广告使用的洗脑技术
和大多数广告一样，电视广告也不是简单的陈述事实。复杂的心理技术被用于说服和诱惑观众。在下次看电视广告时可以密切关注以下这些方面。
困惑。一些电视广告展现的是一堆奇怪的图像。这会增加你的思想负载并使你更容易被说服 ……
什么是洗脑？
洗脑是一个说服某人放弃以前的信念并接受新价值观和理想的过程。对这一做法有许多错误认识，从偏执狂关于政府控制思想的设备，到坚信任何洗脑形式都是不可能的怀疑论等。事实上洗脑是确实存在的，并介于这两者之间。
在洗脑过程中，某人被用一些策略结合应用说服相信什么事情。做到这一点有许多方法，但都依赖于分离他或她知道的事情，让人的意志被摧毁并进入一种脆弱的情绪状态，然后逐渐引入新的概念 ……
怎样在紧张时平静下来？
有很多情况会让人变的紧张，如高额赌注，工作面试，以及遭遇危险等。掌握能让神经平静下来的技巧和机制很重要，这可以避免在一些重要场合影响你的正常表现。
- 首先是找出紧张的原因，这有助于你更好的解决问题。把担心和恐惧谈给朋友或同事听，或把内心的想法写在日记本上 ……
如何降低男人的睾酮水平？
睾酮是主要的男性荷尔蒙，它的数量太多会导致前列腺癌风险提高，心跳快和紧张，以及情绪激动等副作用。这些风险导致许多男人希望能找到降低睾酮水平的方法。
- 与医生讨论能帮助降低睾酮水平的措施，并了解改变生活方式是否有助于实现目标。
- 服用医生推荐的药物，包括降睾酮药和调节情绪的药物等 ……
男性睾酮水平过高的症状
在睾酮充足的情况下，这种由睾丸和肾上腺分泌产生的雄性类固醇激素可以促进男性特征和次要特征的发育和功能。其中包括性欲和生殖系统，帮助肌肉和骨骼成长，以及调节特定脑功能等。睾酮水平高能产生一些有利的特点，如精力充沛，学习和记忆能力增强等。但如果过高，就会诱发一些极端行为，并有可能导致损害或生理副作用 ……
怎样选购最好的燕麦片？
应基于用途，新鲜度和质量选购最好的燕麦片。用于粮食的燕麦通常较厚，并对健康有许多好处。但即食和标准燕麦片也有方便等优点。此外，选择新鲜并适当存储的燕麦也会重要。
燕麦片可能是这种谷物最常见的吃法。选择较厚的脱壳燕麦片提供的好处最多。这些燕麦片的血糖指数较低，并且提供的碳水化合物燃烧速度慢 ……
如何克服害怕交流和认识陌生人的毛病？
社交焦虑症有时也叫做社交恐惧症，是一种极度担心在社会环境中被评论或害怕尴尬的心理疾病。根据国外健康网站的报告，社交焦虑是世界上第三大心理问题。症状包括颤抖，脸涨红，抽搐，手湿冷，声音颤抖，呼吸急促，口干，反胃或恶心等。幸运的是，可以通过练习帮助你减轻这些焦虑症状。
- 后背笔直坐立，一只手放在胃部，另一只手放在胸部 ……