怎样帮助患焦虑症的人?

患焦虑症的人会感觉很孤独。他或她会认为没有人理解自己的感受,或不想参加特地活动的原因。焦虑症患者有时还会严重到影响正常的日常生活。如果想帮助患焦虑症的人,除了给予理解以外,还应提供服务并给他一个摆脱焦虑的方式。

  1. 确保患者接受治疗。不堪焦虑重负的人需要看医生获得帮助,你可以尝试帮助病人提前预约
  2. 调查当地的心理健康诊所,并帮助财务困难的朋友降低费用。
  3. 学习了解与焦虑和恐慌症有关的知识。这能帮助你理解对方的日常行为表现。
  4. 尽可能减少焦虑症患者的压力。压力过大会使焦虑进一步恶化。给你帮助的人创造的一个平静的环境。帮他保持家里洁净,照顾孩子,或给他提供放松的机会。给患者神经系统康复的时间。
  5. 让他听一些音乐和冥想CD。送给他一些充满积极启示的图书。安排一个按摩放松时间表,并在家里点燃几根香薰蜡烛。
  6. 鼓励他参加动手的活动,并用一些焦虑以外的事情占据大脑。对减轻焦虑有帮助的活动包括玩乐器,练瑜伽,编织,以及其它身体或手工活动。
  7. 在适当的情况下,给病人一个拥抱。拥抱有助于舒缓焦虑。
  8. 确认病人的感受。尽量少说“你应振作起来”这样的话,因为没有作用。应该说“我知道你感觉焦虑始终存在,并且很难摆脱,但我相信你一定能克服并成为更强大的人。”让对方知道你理解焦虑的感受对他有帮助。
  9. 照顾好自己。帮助患焦虑症的人需要耐心。如果你与要帮助的人住在一起,或很亲密,可能会变的不知所措。因此在帮助别人的同时不要忘记照顾好自己。