消极思想与焦虑症

焦虑症是一种影响很多成年人的心理疾病。恐慌症,强迫症,创伤后应激障碍,广泛性焦虑症和社交恐惧症都被归类为焦虑症。消极思想在焦虑症患者中很常见,并且会加剧焦虑并导致恐慌发作。可以通过认知行为疗法改变消极思想,这是一种能把消极思维转变成积极思想的有效心理疗法。

焦虑症患者倾向于认为任何事情都不会改变他们,因此排除精神帮助,以及药物治疗和家庭支持的好处。从心理疾病走出来是一个漫长的过程,但仍然存在可能。由于坚持自己对焦虑症的诊断,会使问题永久存在于他们的生活中,并通过拒绝改变的期望而不允许任何变化。

持有

焦虑症患者保留可怕的经历很常见。由于这种做法,他们很难改变思想模式。不是告诉自己焦虑或恐慌已经过去,而是开始变成消极思想的恶性循环,并开始把焦虑展现在未来,使这种障碍在生活中变成永恒固定。持有这些记忆使焦虑放大,并会不断想到这些经历。对恐惧担忧的人总是顽强的尝试防止令人焦虑的事情,但总是发现不可避免,并难以停止想它。

突破点

由于焦虑症患者往往担心被困扰,因此难以有逻辑性的看待事情。每次想到自己的焦虑和恐慌经历时,就会变的越来越戏剧性,并使人难以正常生活。到了这个程度,患者会认为没有办法逃脱。他们会开始避免导致焦虑的特定事情,并因此而限制自己的生活。

担心恐惧

焦虑症患者因为担心未来出现恐惧而无法专注于现在很常见。在他们害怕令人惊慌的经历时,很难避免焦虑或恐慌发作。这不再是他们害怕的疾病或症状,而是由症状产生的恐慌。甚至在症状经过治疗后,对害怕和无助的担心仍然有可能留下来。并且在有些时候,还会诱发使问题变的更糟糕的新恐慌或焦虑。

黑白思维

焦虑病人通常有围绕两个极端结果的黑白思维模式。他们往往认为肯定有恐慌发作,或肯定没有。但一旦开始承认症状并接受焦虑感,治疗通常会更加成功。

治疗

有认知行为疗法,药物和支持小组等方法可供选择。治疗焦虑症的最佳方法是早期干预。但不应阻止患者在任何阶段寻求帮助。