怎样保护好眼睛防止阳光损伤？
强烈的阳光紫外线辐射会损伤敏感的眼睛细胞，并最终影响视力。专家说，长期暴露于紫外线辐射的人很难避免眼睛受损，并且这些不良影响积累起来还会增加患眼部疾病的风险。白内障就是其中一种，眼球晶体会变得浑浊，并导致视力衰退。
紫外线辐射基本常识
UV紫外线辐射分为UVC，UVB和UVA三种不同类型。其中以UVC（短波紫外线）破坏性最大，但由于它被地球大气层吸收掉了，因此接触不到我们。
已证实，接触UVB（中波紫外线）辐射与光性角膜炎，白内障，翼状胬肉和结膜鳞状细胞癌等眼癌有紧密联系。另一方面，实验室研究发现接触UVA（长波紫外线）会损害视网膜，但只有少量UVA到达视网膜，因为大多数被眼睛的其余部分吸收了。
短时间内损伤眼睛是可能的
阳光损伤眼睛通常是多年影响积累的结果。但也有一些损伤可以在短期内发生，如角膜炎和结膜炎等。如果在参加过划船和滑雪等户外运动后，眼睛总是感觉疲劳，酸痛和摩擦感，有可能是紫外线辐射的结果。
意外的紫外线辐射损伤来源
除了阳光直射会给眼睛造成损伤以外，反射的紫外光也很危险。例如，草地，沙子和水的紫外线辐射率接近10%；干燥的沙子约为15%；海泡石是25%；刚下的雪辐射率高达80%。由于我们低头向下看的时间多于向上看，因此会有不同数量的UV紫外光直接反射进眼睛。换句话说，有帽檐的遮阳帽无法阻挡源自路面，沙子和水的紫外线反射光。
白天的不同时间段也对紫外线的辐射强度有影响。例如，中午的紫外线强度可以比早上或傍晚强10倍以上。但由于眼睛有眉脊阴影的自然保护，对眼睛影响最大的紫外线辐射实际上是早晨和下午，而不是中午。
如何防止阳光损伤眼睛？
尽管太阳镜对保护眼睛很有好处，但不同类型的遮阳镜的防护效果各有差异。应选择限制UVB和UVA通过率不超过1%的太阳镜。有时候，太阳镜的产品说明书标注的是UV辐射阻断率99%，说的实际上是一回事。其它应考虑的方面还包括：
- 镜片应大到足以遮盖眼睛，并防止太多光线从镜片边缘接触到眼睛。包边的墨镜最好。
- 选择深色镜片，这一点对光线更加敏感的人尤其重要。
- 灰色镜片。它们的颜色失真率最低，但防护效果并不比其它颜色的镜片差。
防紫外线隐形眼镜能提供额外保护，但防护水平各有不同。隐形眼镜的防紫外线能力分为一级和二级两个不同级别。一级的防UV紫外线效果最好。