怎样保护好眼睛防止阳光损伤?

强烈的阳光紫外线辐射会损伤敏感的眼睛细胞,并最终影响视力。专家说,长期暴露于紫外线辐射的人很难避免眼睛受损,并且这些不良影响积累起来还会增加患眼部疾病的风险。白内障就是其中一种,眼球晶体会变得浑浊,并导致视力衰退。

紫外线辐射基本常识

UV紫外线辐射分为UVC,UVB和UVA三种不同类型。其中以UVC(短波紫外线)破坏性最大,但由于它被地球大气层吸收掉了,因此接触不到我们

已证实,接触UVB(中波紫外线)辐射与光性角膜炎,白内障,翼状胬肉和结膜鳞状细胞癌等眼癌有紧密联系。另一方面,实验室研究发现接触UVA(长波紫外线)会损害视网膜,但只有少量UVA到达视网膜,因为大多数被眼睛的其余部分吸收了。

短时间内损伤眼睛是可能的

阳光损伤眼睛通常是多年影响积累的结果。但也有一些损伤可以在短期内发生,如角膜炎和结膜炎等。如果在参加过划船和滑雪等户外运动后,眼睛总是感觉疲劳,酸痛和摩擦感,有可能是紫外线辐射的结果。

意外的紫外线辐射损伤来源

除了阳光直射会给眼睛造成损伤以外,反射的紫外光也很危险。例如,草地,沙子和水的紫外线辐射率接近10%;干燥的沙子约为15%;海泡石是25%;刚下的雪辐射率高达80%。由于我们低头向下看的时间多于向上看,因此会有不同数量的UV紫外光直接反射进眼睛。换句话说,有帽檐的遮阳帽无法阻挡源自路面,沙子和水的紫外线反射光。

白天的不同时间段也对紫外线的辐射强度有影响。例如,中午的紫外线强度可以比早上或傍晚强10倍以上。但由于眼睛有眉脊阴影的自然保护,对眼睛影响最大的紫外线辐射实际上是早晨和下午,而不是中午。

如何防止阳光损伤眼睛?

尽管太阳镜对保护眼睛很有好处,但不同类型的遮阳镜的防护效果各有差异。应选择限制UVB和UVA通过率不超过1%的太阳镜。有时候,太阳镜的产品说明书标注的是UV辐射阻断率99%,说的实际上是一回事。其它应考虑的方面还包括:

  1. 镜片应大到足以遮盖眼睛,并防止太多光线从镜片边缘接触到眼睛。包边的墨镜最好。
  2. 选择深色镜片,这一点对光线更加敏感的人尤其重要。
  3. 灰色镜片。它们的颜色失真率最低,但防护效果并不比其它颜色的镜片差。

防紫外线隐形眼镜能提供额外保护,但防护水平各有不同。隐形眼镜的防紫外线能力分为一级和二级两个不同级别。一级的防UV紫外线效果最好。