怎样避免驾驶疲劳？

许多驾驶员不知道长途驾车会导致身心严重疲劳。开车时打瞌睡与醉酒驾车一样危险。尽管有许多方法能帮助避免驾驶疲劳，但为了安全考虑，最好与其他人轮流驾驶。

其中一个避免驾驶疲劳的好方法是尽可能在行车前休息好。在跑长车前过早起床，精力不足或旅途中打盹是很难避免的。因此，驾驶员有必要在出发前尽可能多睡一会，然后在驾驶几小时后找一个地方停下来小睡一会，这可以避免在公路上处于催眠状态。

另一个避免疲劳的方法是与其他驾驶员轮流驾驶。如果其中一人擅长在市区内驾驶，另一名驾驶员就可以负责高速路驾驶。这样能让每个人都有适当休息的时间。

一些建议认为喝刺激性饮料（如咖啡或功能饮料）是避免驾驶疲劳的好方法。但应知道，在刺激性消失后会导致精力崩溃。虽然很容易买到这类提神饮料或保健品，但也应考虑刺激兴奋之后的应对措施。

如果旅行时间不是很紧张，建议将旅程分为几段以避免驾驶疲劳。例如，原来12小时的行车计划可以分为两个六小时。此外，驾驶员或领航员还应计划好晚上的住宿地点。获得充足睡眠有助于第二天保持充沛体力和精力。