为什么吃香蕉后胃痉挛?

香蕉是最常见的水果之一。尽管是健康水果,但吃香蕉有时也会引起胃痛。如果在吃完香蕉后诱发剧烈疼痛,建议马上看医生。

香蕉过敏

在吃香蕉后感觉胃痉挛,有可能是过敏反应的结果。其它过敏症状还包括口腔或喉咙瘙痒,荨麻疹,肿胀或气喘等。对香蕉过敏的人,还有可能对鳄梨或猕猴桃等水果或蔬菜过敏,因为它们包含的蛋白质类型相似。此外,香蕉过敏还有可能与乳胶过敏联系在一起

果糖不耐

果糖是水果包含的一种糖。还可以在食糖和高果糖玉米糖浆中找到这种糖。一些人消化和吸收果糖很困难,因此会导致腹痛和腹泻。虽然香蕉包含的果糖并不是很多,但吃太多也会导致胃痛。

吃不熟的香蕉

摄入不熟的香蕉也会造成胃痉挛。未熟的香蕉包含大量抗性淀粉,难以被人体消化吸收。足够成熟的香蕉所含抗性淀粉数量较少,因此更容易消化。可以通过烹饪软化这些淀粉以促进消化。

尽管抗性淀粉带来的影响不舒服,但它没有害处。实际上,它还能给肠道有益细菌提供能量,帮助保持肠道功能,并有助于维生素K等营养素的生产。

摄入太多纤维

一个大香蕉约包含3.5克纤维。如果你平时吃膳食纤维不多,或很少吃香蕉,有可能因为摄入纤维太多而导致腹痛或胃痉挛。纤维是香蕉中人体不能吸收的一种碳水化合物。建议缓慢的在饮食中增加膳食纤维数量,以避免引起腹痛和胀气等不良反应。