出汗能帮助减肥吗?

时尚减肥策略总是不断出现。最近的趋势是建议将身体加热到能出汗的程度以帮助减肥。桑拿浴室,蒸汽室和桑拿腰带都是有针对性帮助出汗的设备。虽然用这些设备有使体重减轻的可能,但身体不会燃烧脂肪。

出汗的作用

我们通过汗腺排汗,并且身体这样做有两个目的。首先,出汗是人体的冷却机制。在热时,身体会将其视为发烧,并且自动尝试化解发烧和冷却身体。此外,我们还通过出汗排除毒素和废物。也正是因为这些原因,出汗是一个重要过程。

出汗与减轻体重

如果出汗很多,就自然会减轻体重。也正是这一原因,桑拿很流行。实际上,出汗已不是新概念。几个世纪以前,人们就通过创造热环境帮助排毒和净化身体。然而,在出汗时,你减掉的不是脂肪,而是体液。有些人体内的水分比其他人多,因此一些人会在大量出汗后减轻更多体重。

出汗与热量

虽然出汗剥离的仅仅是水分,但身体在出汗过程中也会燃烧热量。由于人体会尝试自身冷却,因此燃烧的热量比不出汗时多。

出汗与锻炼

通过排汗减肥的最佳方法是运动。在锻炼时出汗会减少水的重量,并且也会消耗热量和存储的脂肪。

出汗工具

桑拿服和瘦腰机对体内积聚太多脂肪的人很有帮助。女性比男人更容易积聚太多液体体重。此外,女人也会在腹部存储大量水分,因此这些部位出汗能消除这些多余水分。如果感觉自己有些浮肿,这些工具或许对你有益。