什么是催眠状态？

催眠状态涉及深度放松诱导。尽管我们在看表演时发现舞台催眠师会说“你正开始入睡，”等引导语，但研究指出，处于催眠状态的人注意力更集中。不过，被催眠的人通常更容易接受催眠师的建议。

催眠状态并不神秘

催眠并不像舞台表演那样神秘莫测，也不应引起恐惧。很多人都听说过，很多驾驶员在空旷的公路上有过开着车睡着了（也叫做公路催眠）这这种经历，这实际上与催眠状态很相似。

进入催眠状态的人仍然能够控制自己的活动，并不能强迫他们做任何不愿意做的事情。催眠状态有时也被称为恍惚状态。即使在深度催眠期间，参与者也会完全意识到周围环境。

催眠与减肥

催眠是一种被传说为具有减肥作用的身心技术，人们还经常称其为催眠术疗法。催眠涉及让参与者进入一种高度放松和注意力集中的恍惚状态，被催眠者因此而更容易接受建议。因此这种技术经常用于影响行为，其中也包括促进减肥。尽管针对催眠和减肥的研究很有限，不过已获得的数据证实将其纳入减肥计划有一定好处。

催眠与减肥理论

发表在国外主流健康杂志的一篇报告列出三种能有效治疗肥胖的替代疗法。除了催眠以外，还包括针灸以及包含甘油二酯油的饮食。此外，但另一篇发表在国际肥胖杂志的替代疗法研究结果发现，只有催眠和包含麻黄碱的营养补充剂有促进减肥功效。

早期研究认为催眠能通过提高自我控制力，加强身体锻炼，增强自信心和体型帮助实现减肥目标。

催眠是否安全？

尽管在专业催眠师指导下接受催眠治疗被认为是安全的做法，但一些人会经历情绪困扰。

尽管催眠对减肥有好处，但它不能替代常规减肥计划。为了获得和保持理想体重，遵循均衡饮食，多吃水果蔬菜和谷物食品，经常锻炼很重要。此外，养成健康睡眠习惯并学会控制和减少心理压力也对保持体重有影响。

瑜伽和针灸也是有助于减肥的替代疗法。如果能与催眠相互结合，能带来更理想的效果。