促进减肥的草药及香料

草药和香料经常用于增强食品口味。但有些草药和香料还有助于通过促进新陈代谢帮助减肥。例如，芥菜籽就有提高新陈代谢率的作用，紫苏和鼠尾草也对减肥有好处，因为它们可以让食物味道更好，让人吃更多有营养的食品。

用辣椒，肉桂，姜黄，小茴香和茴香等中草药烹饪食物。专家建议采摘没有枯萎的草药。辣椒是可以添加到很多菜肴的香料。美国流行病学杂志报道说，辣椒有促进身体消化脂肪的能力，可以提高新陈代谢率。此外，还可以买到辣椒营养补充剂。肉桂也对促进血液循环和新陈代谢有好处。

草药在混合烹饪的情况下效果更佳。鼠尾草，紫苏和迷迭香都是一些常见草药。所有草药都包含维生素和矿物质，使饮食更富有营养。亚麻种子有助于抑制饥饿和促进消化，它还是一种倾泻剂。

早上喝草药茶比咖啡更健康。尽管咖啡也是一种草药，但它包含的咖啡因不是对每个人都有好处。因此应该适量饮用咖啡或转变成草药茶。绿茶是一种有助于促进新陈代谢的流行草药。根据研究结果显示，绿茶能够帮助消化并加快脂肪燃烧进程。此外，绿茶还有降低食欲的作用，有很好的减肥效果。

服用草药茶营养补充剂也是不错的选择。可以到保健食品店购买紫包含花苜蓿，繁缕或牛蒡根成分的燃烧脂肪草药补充剂。尽管很多烹饪用草药可以混合在一起使用，但混合草药补充剂要谨慎，尽量选择已经混合多种草药的产品。还可以单独使用一种草药，但最好事先咨询医生，避免与其他药物产生交互反应。