导致肥胖的危险原因

肥胖是日益严重的健康问题，其特点是体内囤积大量多余脂肪。通常根据身高和体重标准指数对一个人的体重进行评估。如果，身体指数超过30，就可以被定为肥胖。如果超过40，就是病态肥胖。有时候，根据腰围尺寸也可以对肥胖有一些了解。

造成肥胖的原因

肥胖越来越引起人们的关注，尤其是在发达国家。遗传与环境等因素都是导致肥胖的原因。父母任何一方存在肥胖的人，很多也存在超重问题。基因是一个重要危险因素，因为它负责确定新陈代谢或食物能量的转换率。除此之外，它还确定脂肪的存储和分配。除了遗传因素以外，生活方式和饮食习惯也是一个主要原因之一，因为同一个家庭的成员往往会发展成同样的饮食习惯。

体育锻炼和运动通过燃烧多余热量帮助我们保持适当体形。因此，缺乏体力活动，再加上过度消费高热量食品，可能会导致体重增加。另一个导致肥胖的重要原因是年龄。虽然各种年龄的人都有可能超重，但随着年龄增长，身体许多荷尔蒙会发生变化。同时，随着体力活动逐渐减少，就会造成体重增加。因此，应该随着年龄增加减少热量摄入，以防止积累过多脂肪。

某些药物也可以导致肥胖，如抗抑郁药，类固醇药物，糖尿病药物，和β-受体阻滞剂等。睡眠不足会增加食欲，造成荷尔蒙变化，因此也是造成肥胖的另一个重要因素。女性在怀孕时会增加体重，甚至在生完孩子后也难以恢复正常体重。另一个与体重增加有关的原因是戒烟。此外，喜欢吃油炸和快餐食品的人更容易超重。

一些与健康有关的并发症也会造成肥胖，这包括冠心病，高血压，心脏病中风，糖尿病，肝病，关节炎，癌症子宫，卵巢癌，结肠癌，直肠癌和前列腺癌等癌症。尽管遗传导致肥胖的因素难以控制，但可以通过改变生活方式和饮食习惯很好的控制体重。用新鲜水果和蔬菜替代高热量和快餐食品，已证明可以有效防止体重增加。除此之外，再辅助适当体力活动，可以帮助减去体重，并控制肥胖。