如何用节食减掉腹部多余脂肪?

作者: meilin
位于: 瘦身减肥

如果不具备一定知识,想减去腹部脂肪会很困难。这里有一些提示,可以帮助你做到这一点:

碳水化合物:有好和坏之分。坏碳水化合物来自糖果和冰淇淋等食物,良好的碳水化合物都是来自水果和面包等。没有必要完全限制碳水化合物,但应该清楚吃多少好的和坏的更有利于健康

脂肪:就像碳水化合物一样,有好脂肪和坏脂肪之分。坏脂肪都是出自比萨饼和肉类三明治等食品。良好脂肪都来自鱼油和牛奶。只要是好脂肪就没问题。

蛋白质:如果正试图减掉腹部脂肪,建立肌肉块,蛋白质就是你的朋友。蛋白质有助于铸造肌肉,这反过来可帮助你消耗掉更多热量。

水:大量喝水。水有助于清除体内所有毒素,并且可以保持身体功能正常运转。它还帮助身体整日保持良好水和。

如果想减去腹部脂肪,这些提示是一个良好的开端。