怎样成为积极乐观的人?

作者: meilin
位于: 心理性格

生活态度积极乐观的人总是有“能做到”的人生态度。与快乐和健康一样,心态积极的人更有可能实现选定的目标。要成为积极乐观的人并不意味着忽视困难或认为成功很容易。相反,乐观主义者知道阻碍并会做好付出努力克服它们的准备。和许多事情一样,要变成积极乐观的人同样需要经常做自我暗示练习。

  • 注意自己对事物的反应。如果倾向于消极思考,失败的可能性会更大,甚至有可能过滤掉任何事情的积极方面,或责怪自己无法控制结果。
  • 尝试用积极的心理暗示替代消极思想。例如,如果在面临不熟悉和令人畏惧的任务时有“我以前从没有做到过”的想法,尝试用“它是一个学习新东西的机会”代替。你的新观点在刚开始时看起来有些陌生和勉强,但它会变的越来越自然并逐渐成为一种习惯。
  • 相信自己会成功,但接受需要付出艰苦努力的现实。用周密计划,坚持和实现目标的正确策略支持新发现的信心。从挫折和失败遭遇中重新恢复积极乐观就等于走在了成功之路上。
  • 与积极乐观的人在一起。注意观察他们的举止和对事物的反应,尝试以同样方式做。和心态积极的人在一起能提升情绪,并且能让你也变的积极乐观。
  • 保持身体健康。强健和精力充沛能带给你自信和乐观。吃富有营养的均衡饮食,多到户外活动,并获得充足睡眠。例如,可以尝试每周做三次步行,游泳或有氧健身班等心血管练习。

如果有消极思考的倾向,不要指望能一夜之间变成积极乐观的人。然而,经常和坚持练习,积极思维就会变的更自然。