口香糖对健康的好处

自古以来人类就有咀嚼口香糖的习惯，并且口香糖如今已经成为一个大生意，市场增长速度始终没有减缓的迹象。很多经常吃口香糖的人想知道它有什么好处和害处，但这很大程度上取决于产品的成分。

无糖口香糖预防蛀牙

美国牙科协会已经证实某些品牌无糖口香糖有减少蛀牙风险的作用，并在这些产品上加盖标签。在吃食物后咀嚼口香糖可以增加口腔唾液分泌量，冲淡和清除牙齿上的细菌和酸性。但ADA没有给任何其他非无糖口香糖提供标签。

口香糖抑制食欲

2006年，一项由加里东格拉斯哥大学和利物浦大学研究人员进行的研究总结认为，口香糖可以在两顿饭之间减少食欲，避免吃太多甜味小吃。但研究发现口香糖不会降低对咸味小吃的食欲。

无糖口香糖缓解反酸

伦敦GKT牙科学院针对反酸病人进行了一项研究。由于胃酸倒流可以导致牙齿腐烂和食道受损，无糖口香糖看起来有减少反酸负面影响的功效。研究人员最后得出结论，在饭后30分钟咀嚼口香糖有助于减少胃部返流进食道的酸性物质数量。

口香糖中糖的副作用

糖容易导致牙齿腐烂。此外，过量摄入精制糖还容易引起肥胖和糖尿病等健康问题。

口香糖对孩子的坏处

佛罗里达州奥兰多的胃肠病学和营养学研究人员发现消费口香糖也有一些负面影响。他们的研究结果显示，吞咽口香糖可以导致便秘，腹泻或食道阻塞等问题。

山梨糖醇可能导致消化问题

通常情况下，口香糖本身不会引起健康问题，而是其包含的成分。英国医学杂志描述了两个严重体重降低，慢性腹泻和肠道疾病病人的情况。这两名患者都有经常咀嚼包含山梨糖醇口香糖的习惯。在清除口香糖里的山梨糖醇成分后，他们的健康得到明显改善。