快速减肥饮食是否安全?

作者: meilin
位于: 瘦身减肥

在如今这个时代,人们的生活看起来总是匆匆忙忙。我们总是急急忙忙的到某地,做事情,甚至连减肥也希望迅速产生结果。尽管体重不同,想要减掉的重量也不同,但所有人都希望尽可能迅速的看到结果。这也是快速减肥饮食广为流行的原因所在,但这种方法对健康安全吗?

无论采取什么样的方式,身体只有三个不同部分涉及减肥,它们分别是水,脂肪和肌肉。大多数减肥饮食形式都是在开始通过减少水分迅速降低体重,尽管有一个良好开始,但难以保持很长时间。

大部分减肥程序涉及绝食疗法或高度限制热量摄入,问题是这些措施不是消除不需要的脂肪,反而会让你失去肌肉块,这无疑是不健康的做法。肌肉是燃烧卡路里最好的东西,因此为了燃烧更多脂肪,很重要的一点是加强肌肉数量。

减肥药是否有效?

刚开始时,它看起来和减肥饮食一样好,因为它也可以迅速减轻体重。然而这些失去的重量实际上是水分,因为减肥药具有利尿效果,所以开始的体重减轻可以维持的时间很短暂。

一旦理解这一点,就更容易选择更健康自然的方式,它们同样会有利尿效果,但会以自然形式发生,而不是强迫性的。所以,允许身体保持水分,甚至建立肌肉块的减肥程序才是最好的。

很显然,我们可以迅速减轻体重,但要确保采取的是自然健康程序。而且很重要的是,选择的方式要能够长期保持效果。