精氨酸的作用是什么?

作者: meilin
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什么是精氨酸?

精氨酸是一种可以在很多食物中发现的氨基酸。它在19世纪后半叶被科学家首次分离出来,最常见的形式是L-精氨酸(左旋精氨酸),可以在很多保健食品商店作为营养品买到。此外,肉类,海鲜和蔬菜等食品也包含这种氨基酸

人体正常情况下可以生产一定数量的精氨酸,并能够满足身体大多数需要。其余部分则可以通过消费不同肉类和蔬菜获得。然而,有许多健康问题会消弱自身生产能力。当这种情况发生时,就需要消费含精氨酸丰富的食物加以补充,可能的情况下还应该采取营养补充剂。

有很多精氨酸食物来源可以纳入日常饮食中。乳制品包含一定数量这种天然氨基酸,特别干酪和酸奶对在乎热量的人来说是理想的来源。鸡肉,牛肉和猪肉也是很好的精氨酸来源。此外,一些不同类型的海鲜也是良好的精氨酸来源,包括龙虾,金枪鱼和鲑鱼等。

氨基酸不仅仅局限于肉类和海鲜,还有一些坚果和谷物也可以用于增加身体精氨酸水平。花生,巴西坚果,杏仁,核桃,向日葵种子,南瓜籽和芝麻等小吃都是极好的来源。吃燕麦也是摄取精氨酸一个很好的方式(特别是尝试限制碳水化合物消费量的人)。

精氨酸等天然氨基酸对健康的好处是不同的。保持适当数量的氨基酸水平可以帮助降低血压,并增加身体对胰岛素的敏感度。精氨酸对免疫系统健康是必需的,并有助于加快康复过程。对于男性,精氨酸帮助维护精子活性和生产,把不孕的机会降低到最低点。无论男女,精氨酸都有促进身体血液循环的作用(包括维持健康血液流向生殖器官)。

由于身体自身可以产生一定数量的精氨酸,吃均衡饮食就可以满足额外的需求。额外补充精氨酸有助于克服多种健康问题。但在大量服用氨基酸补充剂之前一定要首先咨询保健医生,因为精氨酸有可能与其他处方药反应产生副作用。

精氨酸的作用

精氨酸(L-Arginine)是身体功能和愈合的基本要素。氨基酸显然对于老年人提高防御疾病能力非常重要。无论是伤害还是医疗条件都可以减少它的生产。精氨酸水平低,会导致身体功能和愈合能力下降。因此,身体保持这种元素充足,才可以确保最佳状态。

精氨酸是一种氨基酸,它有帮助改善免疫系统健康和抵御疾病的作用。在身体受伤情况下,身体免疫系统处于最佳状态,可以加快身体疗伤速度。烧伤或创伤受害者可以大大受益缩短愈合时间,这也意味着减少伤口感染的机会。

研究表明,精氨酸可以在治疗心血管疾病方面发挥作用。它帮助身体降低血压和坏胆固醇( LDL)水平。它通过恢复一氧化氮生产打击心血管疾病。产生一氧化氮可以增强血流量,而增强血流量又可以减少心脏和血管疾病症状。

精氨酸刺激生长激素的增长,因此无论是小孩还是大人都需要它。一般不建议儿童采取精氨酸补充品,因为不需要。精氨酸具有的刺激能力对男人有吸引力有很多原因。原因之一是它有助于身体产生肌肉块。它另外一个好处是可以帮助治疗男性生育和阳痿问题。

虽然对这些好处的研究还在继续,但其恢复一氧化氮生产和改善血液循环的能力,被认为有治疗男性勃起障碍的作用。因为勃起功能障碍主要是血流不足造成的,因此对精氨酸增强性能力的解释是合理的。

精氨酸是一种非常有益的补充剂,但和所有的补品一样,都应该谨慎使用才可以避免发生任何副作用。始终建议使用这种保健品之前首先咨询医生。

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