女人为什么要保护好肝脏?

对于女人来说,肝脏不仅具有解毒的功能,还与女性雌性激素的分泌关系密切,它能促进荷尔蒙的代谢正常。过多的雌激素可以通过一个健康的肝脏代谢,再从尿液中排出体外。而一个不健康的肝脏不仅做不到,还会把雌激素代谢成对身体有致癌性的物质。所以,女性护肝,不仅是在保护肝脏本身,同时也有助于预防女性癌症,适当的饮食则是护肝的关键

人体正常的肝脏会把大部分雌激素(estradiol,简称E2)代谢成不具有雌激素活性的2-羟雌酮(2-hydroxyestrone,简称2OHE1)或2-甲氧雌酮(2-methoxyestrone,2MeOE1),它们的雌激素活性较小,对女性有保护作用。功能不好的肝脏则会把雌激素代谢成16a-羟雌酮(16a-hydroxyestrone,16aOHE1),它是一种有致癌性的代谢物,保留着雌激素的活性,可增强雌激素的刺激作用,如果数量过多,就会使女性患上乳癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤、卵巢癌等的几率大大提高。因此,为了远离这些病痛,女性一定要保护好肝脏,让“好的”2OHE1或2MeOE1远远大于“坏的”16aOHE1的数量。

护肝的关键就是饮食和生活习惯。合理的饮食有助于肝脏保健,使它代谢较多的2OHE1或2MeOE1和更少的16aOHE1。十字花科的蔬菜、柑橘类水果、大豆、亚麻仁籽等都是护肝的好东西。而含油脂高的、油炸的食物则会增加肝脏的负担,促使它代谢出不好的16aOHE1。另外,保持正常的作息时间,不熬夜、少抽烟喝酒,都是保护肝脏的好习惯。