利尿的食物有哪些？
作为一名自然理疗师，我看到许多人抱怨水肿和超重。事实上，很多饮食量正常的人也会遭遇这些问题。一些常见症状包括工作时手指和手部发紧，脚部肿胀，被衣服勒过一天的身体部位出现凹陷等。产生这些问题的原因是体内液体没有被细胞很好的吸收，因此形成水肿。
一些食物可能是造成肿胀的原因，可以通过查明和清除刺激性食物解决问题 ……
合成多种维生素的副作用！
你是否知道，合成维生素每天都在伤害你的身体？含合成多种维生素的营养品随着时间推移会形成毒素并有可能产生一定副作用，维生素C和β-胡萝卜素等维生素在自然界没有单独存在的形式。例如，维生素C在维他命和多种维生素补充剂中是以抗坏血酸形式出现。实际上维他命C有8个组成部分，而抗坏血酸只是其中一个。水果和蔬菜自然产生的维生素C拥有所有组件，因此它们是最好的维生素，可以协同工作，以确保被人体细胞吸收和利用 ……
新鲜蜂王浆的营养价值
如果听说过蜂王浆，就会知道它有很好的声誉。从这篇文章可以了解一些关于蜂王浆的营养知识。蜂王浆是一种成分复杂，并且营养丰富的物质，和枸杞子及Acai浆果一样充满了好东西。它包含18种不同氨基酸。氨基酸是重要的代谢中间体，并在蛋白质生产过程中发挥着重要作用。人体本身可以自己产生10种不同氨基酸，并且需要其他10种氨基酸才能保持身体功能正常和健康 ……
双酚A有什么危害？
我们有必要了解一些关于双酚A（BPA）危害的辩论。这种化学品用途很广泛，常用于食品和饮料塑料包装。有人声称它对人体健康有害，并可以溶解到食物和饮料中。
双酚a是一种内分泌干扰物，这意味着它很像一种激素，会与身体的天然荷尔蒙相互混淆 ……
氢化植物油的成分
人类消费氢化植物油是从上世纪90年代开始的。选择使用它有很多原因，其中之一是可以延长食品保质期，食品生产商因此可以减少食物变质造成很大的经济损失。但不是因为我们身体需要这种植物油成分，或食品行业认为氢化油可以带给身体好处。
氢化有两个目的：延长食物保质期，同时可以在温度升高的情况下保持固体形式 ……
膳食纤维的作用
膳食纤维是一个均衡饮食的重要组成部分。它来自于天然植物，但身体不能吸收这种物质。这意味着纤维不是一种养分，因此不包含热量或维生素。你是否知道纤维质具有一些作用？
- 降低血液中胆固醇水平；
- 帮助消化系统处理食物和吸收营养；
- 控制血糖水平，转而抑制食欲 ……
什么是营养均衡饮食？
由于存在高度工作压力，大多数人都有吃快餐食品的习惯，因此没有办法保持营养均衡。从长期来看，这种不健康饮食习惯很容易导致心脏病和癌症等慢性疾病。
均衡饮食应该包括一定比例水果，蔬菜，以及牛奶和奶制品。这些食物可以提供给人体健康所需的碳水化合物，维生素，无机盐和矿物质 ……
可可豆的抗氧化功效
可可豆在世界各地都很受欢迎，这不仅仅是因为它们可以用来制造巧克力。最近的医学研究已证明，消费这类豆科植物对健康非常有益。美国医学专家把它叫做“超级食品”。一些研究证实红葡萄酒包含大量抗氧化剂，建议定期饮用红葡萄酒延长寿命。然而，最近的研究还发现，可可豆的抗氧化剂含量实际上比红葡萄酒高出一倍 ……
碱性食品有什么好处？
碱性食品预防癌症
你知道碱性食品可以有效降低癌症风险吗？我们的身体有一种微妙平衡。一旦这种平衡遭到破坏，就会引起癌症等不同疾病。西方饮食通常是偏酸性。酸会积累在关节，肌肉和器官里形成毒素。毒素引起自由基在身体内失去控制。如果身体长期处于酸性，这些自由基就有可能导致癌症 ……
促进增加谷胱甘肽的健康食物
谷胱甘肽是人体的主要抗氧化剂和解毒剂，是史蒂芬普拉特博士提出的可以改变人生的14种超级健康食物之一。谷胱甘肽水平不能依靠增加口服摄入剂量提高临床疗效，这是因为它是在细胞内由甘氨酸，谷氨酸和半胱氨酸等氨基酸初期形式生成的。因此，健康食物是增加谷胱甘肽的前提，或通过其他手段促进其生产。而细胞内谷胱甘肽的分泌量还受含硫氨基酸和半胱氨酸水平的影响 ……