含锌的食物有哪些？
有各种含锌的食物可以满足身体对锌的需要。锌是人体不同功能需要的最重要矿物质之一。成年男人每日的建议摄入量是11毫克，而成年女性是8毫克。不过，哺乳女性和孕妇需要的锌更多些，大约每天11毫克。4-8岁儿童建议的日摄入量是5毫克，9-13岁孩子是8毫克。新出生婴儿是3毫克。下面让我们看看哪些食品含锌多 ……
吃苹果有什么好处？
苹果营养价值很高，富含维生素C，黄酮和抗氧化剂等重要营养素。这种水果还包含大量膳食纤维，对促进整体健康有很大帮助。下面分别介绍苹果的一些保健功效。
强健骨骼：苹果含有叫做根皮甙的黄酮类物质，已知能够帮助更年期女性预防骨质疏松症。苹果还包含硼，它增加骨密度，并使骨头更强壮 ……
鼠尾草的作用
由于营养价值高并具有抗氧化特性，鼠尾草在最近几年受到人们广泛关注。鼠尾草原生于墨西哥和南美部分地区。在哥伦布时代，阿兹特克和玛雅人就开始种植它作为食物来源。那个时期的鼠尾草籽非常珍贵，有时用来纳税或作为贡品送给统治者。如今，由于越来越多的人意识到它的的保健功效，鼠尾草已经成为一种深受欢迎的膳食营养品 ……
鱼油治疗儿童多动症有效吗？
从1987年开始，科学家已调查了鱼油分离出来的omega-3脂肪酸治疗儿童多动症的可能性。科学家最后断定，鱼油中含有的欧米伽3脂肪酸确实具有治疗儿童学习和行为障碍的功效，它们是一种安全和有效的选择。
人类饮食中包含不同类型脂肪。其中就包含omega-6和omega-3脂肪酸。调查显示大多数饮食中的omega-6含量较高，而omega-3相对较少，这与日常饮食肉类和乳制品较多，鱼类较少有关 ……
樱桃的品种与营养
樱桃因美味而深受人们喜爱。它的营养价值很高，包含大量维生素，抗氧化剂和对健康有益的化合物。樱桃的纤维含量也很丰富，因此还有助于消化系统健康。此外，还有预防结肠癌，直肠癌和其他疾病的作用。下面分解介绍不同品种樱桃的营养。
黑樱桃
黑樱桃以其美味可口而闻名，是花青素的丰富来源，具有良好的抗氧化特性。黑樱桃经常用于治疗痛风，能够有效缓解痛风症状 ……
怀孕时不应该吃什么？
有些食物是怀孕时不能吃的，它们容易引起中毒反应，并给母亲和胎儿造成损害。女性在孕期通常食欲强烈，这本身没有问题，但选择食物很重要。下面让我们看看哪些食物是怀孕时不能吃的。
咖啡因：怀孕时（特别是前三个月）摄入高剂量咖啡因非常危险。大量消费咖啡因有导致流产的可能。研究已证明，每天喝两杯以上含咖啡因饮料的女性比其它不消费者有更多流产倾向 ……
樱桃汁治疗痛风的好处
痛风是关节炎的一种类型，男性和女性都有患这种疾病的可能。当血液中的尿酸水平升高时，就容易引起痛风发作。身体在分解叫做嘌呤的化学物质时产生尿酸。正常情况下，尿酸会以尿液形式排出体外。但尿酸数量过高时，肾脏就难以将其排出体外。血液中的大量尿酸会转变成尿酸盐结晶体，积聚于身体不同关节并最终引起疼痛炎症 ……
木糖醇的副作用
木糖醇是水果和蔬菜等植物材料自然产生的天然酒精。从桦木提取的木糖醇还经常用于生产保健滋补品。作为糖的更健康替代品，木糖醇的热量很低，并经常添加在口香糖、加工食品、膳食营养品和牙齿保健产品中。
木糖醇是一种五碳糖醇，被认为是一种非致癌性甜味剂。可以在含纤维蔬菜、水果、谷物、桦木等植物中发现它。它比普通糖的热量少40%，碳水化合物少75% ……