怎样用苹果醋降血糖?

传说苏格拉底曾经把苹果醋当做保健滋补品使用。你也可以用苹果醋降低血糖水平,这也是一种具有营养价值的偏方疗法。苹果醋对血糖水平的影响和好处已得到临床验证。遵循以下步骤能帮助你在不破费太多钱财购买药物的情况下降低血糖水平。

  • 在一杯水或果汁中混合2汤匙苹果醋。在睡前喝下
  • 用四分之一杯苹果醋与四分之一杯蜂蜜混合后放在玻璃罐中保存。然后每天服用2汤匙,这种混合物具有治疗作用。
  • 购买苹果醋保健品,每天服用285mg。工作繁忙的人或不喜欢苹果醋兑水的味道,可以采用这种更方便的方法。
  • 用苹果醋和橄榄油制作降血糖沙拉。在一个干净的罐子里倒入四分之一杯苹果醋。添加四分之一杯橄榄油,摇动罐子并倒入一个喷壶中。用这种混合物制作沙拉能有效降低血糖水平。
  • 把苹果醋纳入日常饮食。可以用它腌肉或制作不同的季节性食物。

有机苹果醋的口味略微比普通苹果醋淡一些。在开始用苹果醋降血糖之前最好首先咨询医生听取建议。不要直接服用未掺水的苹果醋,因为过量服用会腐蚀牙齿珐琅质,并导致口腔和喉咙烧灼感。

患骨质疏松症的女性应避免苹果醋,因为长期使用有降低骨密度的倾向。此外,不要与苹果醋一起服用泻药,利尿剂或心脏病药物。