生吃蔬菜和水果对健康的好处！

生吃水果和蔬菜可以带给身体更多能量，延缓衰老过程，改善皮肤，提高情绪，并有助于防治包括慢性疲劳综合征，克罗恩病，甚至癌症在内的许多疾病。生食含有较高的维生素和营养成分，因为烹饪会将许多营养素破坏掉。

• 生吃黄瓜和辣椒粉可以给身体降温。每天吃有助于保持适当体温。
• 在每顿饭添加一些生大蒜和洋葱，有助于减少血液中的脂肪，并可以预防心脏病发作。
• 大枣含有大量铁，因此有预防贫血的作用。女人每天生吃一颗大枣，有助于血液循环。此外，它还帮助建立白血细胞，以便于保持良好体重。
• 酸奶对保持强健牙齿很有好处。它还有助于治疗便秘。这是肠道问题很好的解决办法。它抵制坏细菌和真菌，防止食物中毒。此外，它还帮助我们增强肌肉骨骼和增加钙质。而且，喝酸奶对糖尿病患者也有好处。
• 芒果提取物加上一茶匙蜂蜜可以有效刺激食欲。芒果汁加上胡萝卜汁，每日服用两次，有助于防止泌尿系感染。
• 香蕉花对治疗女性月经问题非常有效。此外，香蕉花还有防止口臭的功效。