什么是组氨酸的作用？

组氨酸是一种氨基酸，其主要作用是维持身体各个组织的健康发展，特别是包裹神经细胞的髓鞘，并确保将大脑的信息传递到身体各个部位。它对治疗精神疾病，以及某些类型性功能障碍有一定作用。

身体内的组氨酸水平必须保持平衡，以确保有良好的精神状体和身体健康。研究已经证明，这种氨基酸水平高与心理障碍（如焦虑症和精神分裂症）有关联，而低水平组氨酸被认为有助于发展成类风湿关节炎和神经损伤造成的耳聋。正由于这一原因，组氨酸补充剂有助于缓解类风湿关节炎症状。

组氨酸对于保持正常性功能非常重要，因为它会转化为刺激性欲所需要的化学物质组织胺。与维生素B3（烟酸）和维生素B6（吡哆醇）一起，组氨酸可以通过提高身体组胺水平增加性快感。组胺帮助免疫系统感知过敏反应，并促进产生正常消化需要的胃液。

研究表明，组胺酸的作用还包括作为一种天然解毒剂使用，可以有效防止辐射损伤，并从系统中消除重金属。它甚至有助于预防艾滋病，因为组胺酸是生产红血球和白血球至关重要的元素。

和其他氨基酸一样，可以在许多高蛋白质食物中发现组氨酸，如肉类和奶制品，以及大米，小麦和黑麦等谷物。目前还没有确定它是否是一种非必需氨基酸，但是健康专家一致认为，虽然身体可以自己制造组氨酸，但是很容易出现短缺。慢性病患者，手术后病人，以及关节炎患者可以考虑通过营养剂补充组氨酸。

由于已经证明它对中枢神经系统产生影响，没有咨询医生前，双向情感障碍患者不应该采用这种组氨酸补充剂。此外，有肝脏和肾脏疾病的人也应该在咨询医生的情况下补充这类营养剂。和任何类型氨基酸补充剂一样，过量摄入组氨酸也会导致体内氮的不平衡，并扰乱肝脏和肾脏清除毒素的正常功能。