什么是催眠?

作者: meilin
位于: 心理性格

催眠到底是什么呢?尽管有不同定义,但美国心理学协会将其描述为参与者在催眠师建议下产生的协作反应。由于催眠术因为舞台表演师的不同寻常或滑稽动作而变得非常知名,但这种技术已被证明还可以提供临床医学和心理治疗方面的好处,尤其是减轻疼痛和焦虑的效果非常明显。目前,催眠已被建议用于减轻痴呆症状。

催眠是如何产生作用的?

专家说,催眠师提供的是教练或辅导服务,以便于帮助一个人进入催眠状态。这也是催眠经常被描述为类似睡眠状态的原因所在。它强调的是集中注意力,接受暗示和视觉想象。除非个人愿意,否则催眠师并不会任意催眠一个人。

催眠有什么影响?

对催眠的体验因人而异。有些被催眠者声称进入状态后有超脱或极度放松的感觉。有些人则感觉行动超越了自己的意志决定。甚至有一些人在催眠状态下还能保持清醒,并有能力与其他人交谈。

美国资深催眠研究人员“Ernest Hilgard”向公众演示过催眠是如何用于戏剧性改变人的感知能力的。在引导一个接受催眠者感觉不到胳膊疼痛后,参与者的胳膊被放进冰水中。尽管未催眠者会因为疼痛在几秒内从水中移开胳膊,但催眠者能在毫无疼痛感的情况下让胳膊留在水中保持几分钟时间。

催眠有哪些用途?

以下是催眠实际应用的其中一些方法:

  • 治疗类风湿关节炎等慢性疼痛疾病;
  • 减少分娩痛苦;
  • 减轻老年痴呆症症状;
  • 催眠疗法有助于缓解ADHD的某些症状;
  • 减少癌症病人化疗期间的呕吐和恶心;
  • 抑制牙齿治疗期间的疼痛;
  • 消除或减轻疣和牛皮癣等皮肤病;
  • 减轻与肠易激综合症有关的症状。

你是否可以被催眠?尽管许多人不相信自己会被催眠,但研究证实大多数人都很容易进入催眠状态。实际上,50%以上的人对催眠反应很强烈,尤其是孩子对催眠更敏感。不过,大约有10%的成年人难以或不能被催眠。总体来讲,容易接受幻想的人对催眠反应更强烈一些。

如果对被催眠感兴趣,有开放心态很重要。研究证实对催眠有积极看法的人反应更好一些。

催眠的基本理论

其中一个最著名的催眠理论是希尔加德(Hilgard)的Neodissociation理论。根据希尔加德的观点,在人处于催眠状态时会体验到一种分裂意思,这意味着存在两股不同的心理活动。意识的其中一股对催眠师的建议产生反应,另一股则负责处理被催眠者自觉意识以外的信息。

催眠神话

媒体和一些文学作品将催眠描述的很神秘,因此让许多人产生了不切实际的想法。尤其是以下一些催眠神话最常见。

  • 从催眠醒来后,不会记住任何在催眠期间发生的事情。实际上,尽管极少数情况下会发生遗忘,人们通常会记住催眠时发生的事情。不过,催眠师可以对记忆产生重大影响。因此,催眠遗忘能让人忘记发生在催眠前或期间的某些事情。但这种影响通常很有限,而且是临时性的。
  • 催眠能帮助人记起看到的犯罪细节。虽然催眠可以用于加强记忆力,但这种影响显然被媒体过分渲染了。实际上,研究发现催眠并没有加强记忆力的明显作用,并且催眠还可以引起错误或扭曲的记忆。
  • 可以违背自己的意愿被催眠。事实情况是只有在参与者愿意的情况下才有可能被催眠。
  • 催眠师可以在催眠状态下任意控制你的行动。尽管人们在被催眠后经常感觉行动不受自己的意愿影响,但催眠师不能让你做违背价值和道德观的事情。
  • 催眠可以让人变得超级强壮,运动表现能力极佳。虽然催眠能用于加强表现能力,但它不会让人变得强壮或提高生理运动能力。