帮助收紧松弛皮肤的食物

皮肤松弛是一个令人烦恼的事情，通常发生在快速减肥或怀孕后。尽管美容手术看起来是迅速和容易的解决方法，但饮食实际上是更好的选择。有些食物对收紧松弛皮肤特别有效。了解皮肤对体重增加或降低的反应就会对采用什么营养收紧皮肤更清楚。

皮肤松弛的原因

减肥和生育孩子给皮肤造成松垂影响看起来是难以避免的。这是因为在体重增加时会导致细胞成倍增长。皮层会随之拉伸以便于给脂肪提供足够空间。当体重迅速下降时，皮肤就会收缩，但多余部位就会变成松弛皮肤。因此收紧皮肤的关键因素是恢复皮肤弹性。而皮肤细胞层弹性取决于皮肤层恢复的速度。

脂肪食物

尽管看起来不合常理，但脂肪是细胞最大的盟友。必需脂肪酸可以帮助细胞生长和修复。其原理是脂肪酸唤醒细胞层，促使它们再生受损细胞，并增加弹性。此外，单不饱和脂肪也可以在环境毒素（如自由基）和细胞壁之间形成一个缓冲层。生坚果，鳄梨，种子和椰子是这类有益脂肪的最佳来源。

抗氧化食物

媒体大力宣传抗氧化剂的好处有一定原因。收紧松弛皮肤是一个需要保护的细胞过程。来自反式脂肪的自由基会使松弛皮肤更加恶化，而抗氧化剂能够通过保护细胞层帮助皮肤保持弹性。蓝莓，黑莓，石榴，和深颜色水果都含有丰富的抗氧化剂。食物的颜色越深，往往抗氧化剂含量就越高。

水

尽管水不是真正的食物，但它可以通过促进水合并收紧皮肤。想象一下葡萄干，其多皱的外表与抽干了水分有关。皮肤实际上也是同样道理。保持身体充分水合能够确保细胞间液体流动，让皮肤保持弹性和柔软。

良好的饮食不仅有助于收紧皮肤，恢复弹性，还对整体健康和保持良好情绪有益。此外，均衡营养也对促进减肥，指甲和头发健康有好处。