长期睡眠不足的危害与后果

现代科学技术进步让人能在三秒钟之内就将一封电子邮件发送给另一个国家的人，并且购买衣服也可以简单到点几下鼠标。虽然效率大大提高，但每日工作量也随之增加，其结果是造成许多人睡眠不足。无论是睡的过晚还是起床太早，长期睡眠缺乏会给健康带来一系列危害和问题。

驾驶事故

每年死于驾驶事故的人都有成千上万人，而睡眠不足是罪魁祸首之一。这也是学会识别疲劳症状很重要的原因所在。缺乏眼球运动，四肢沉重，无法对外界刺激（如灯光信号）做出及时适当反应都意味着应该停车休息了。虽然没有人愿意在驾车时睡着，但疲劳导致的几秒钟打盹也可能带来一生的遗憾和灾难。

无法集中注意力

人体有基于肾上腺素运作的能力，睡眠缺乏的人会有代谢能的感觉。这也就是为什么睡眠少于正常时间时，在第二天早上仍然能像睡眠充足一样做事情的原因。然而，在一晚上失眠以后，思想会变的难以集中注意力。对于雇员来说，这也是在完成任务时容易出错的愿意所在。

在心理和身体变的疲倦时，就会开始进入“自动模式”，基于重复习惯采取行动，而不是经过思考过程。如果在工作环境中总是这样，你将付出丢掉工作的代价。

高血压

尽管人们一直在研究睡眠的好处，并且一直认为7-8小时夜间睡眠对神经系统最有好处。专家说，睡眠能帮助血液调节压力激素。但在身体长期睡眠不足时，神经系统能力就会降低，并且会在压力激素失去控制时引起高血压。