睡眠不足对孩子健康的影响

孩子需要的睡眠时间比成年人多，因为他们的身体和大脑发育速度很快。小孩需要充足的夜间睡眠帮助恢复能量存储，以便于第二天保持旺盛精力和体力。如果睡眠不足，就会使孩子变的易怒和脾气暴躁，并且有可能带来心理和生理方面的健康问题。

情绪

许多被剥夺睡眠的孩子会出现焦虑和抑郁症状。睡眠不足导致体内叫做皮质醇的压力激素水平升高，小孩因此而变的焦虑，悲伤，易怒和烦躁。这些感觉会让孩子入睡更加困难。

体重

在孩子得不到足够睡眠时就会吃的过多或过少，其结果是导致体重问题。健康机构的研究结果发现孩子睡眠不足有可能造成肥胖。超重儿童的多余脂肪细胞更容易积聚在脖子上，因此会限制口气流动并导致睡眠呼吸暂停和其它健康问题。

糖尿病

这是另一个影响睡眠不足儿童的疾病。根据美国糖尿病协会的报告，总睡眠时间严重缺乏与促炎性细胞因子和低度炎症水平增加有关，这是一种有胰岛素倾向并会发展成糖尿病的疾病。此外，缺乏睡眠引起的肥胖还会增加成年以后患2型糖尿病的风险。

多动症

睡眠不足还会让孩子难以集中注意力，并导致或恶化多动症。实际上，医学界的专家也在研究如何通过调整睡眠模式减少治疗儿童多动症的药物使用量。