吃脂肪太少好不好？
流行的节食减肥饮食很容易让人摄入脂肪太少。尤其是一些敏感的减肥者会不惜一切代价避免脂肪，因为食物脂肪有导致人体体重增加的错觉。也正是这些不理性的担忧让一些极端节食者难以获得维持人体基本功能的脂肪量 ……
什么是内脏脂肪？
内脏脂肪也叫做腹内脂肪，它不同于其它身体脂肪，并且主要围绕在内部器官周围。另一方面，皮下脂肪紧贴皮肤层，不仅危险小，并且比内脏脂肪容易消除。
研究发现有内脏脂肪的人更容易患心脏病，中风，糖尿病和高血压 ……
膳食纤维可以阻止脂肪吸收吗？
一些人声称饮食纤维能有效阻止身体正常吸收脂肪，并帮助食物更快通过消化系统。如果是真的，是否意味着在正餐后吃一份水果蔬菜沙拉更好？
如果你正在控制体重，纤维无疑是好东西。但它并不是脂肪阻止剂 ……
怎样有效减掉身体多余脂肪？
简单容易的减肥秘诀
对镜子里的你不满意？不必担心，你不是唯一为体重增加发愁的人。很多人都对自己的体重不满意，而且上了年纪以后这一问题会变得更为突出。这就是为什么最好尽快了解如何控制体重的原因了。越早了解如何做，就越容易保持健康体重 ……
少吃糖和步行可以减去肚子上的脂肪
很多人的肚子在中年后会变得积聚大量脂肪。实际上，这似乎已成为一种趋势。我的腰围曾经由34英寸发福到48英寸，很多衣服不再合穿。但在找到最好的减肥方法后，发现不仅减去了肚子上的脂肪，并且让自己的身材恢复到正常标准。
燃烧腹部脂肪的减肥药
刚开始时，我曾经尝试过减肥药，它们承诺能帮助我减轻体重和肚子上的多余脂肪 ……
5种可以燃烧脂肪的食物
尝试减肥的人会对应该吃什么和不该吃什么感到困惑。如今，看起来似乎每个人都可以发表一些建议，试图证明吃什么对减肥有作用，他们包括医生，科学家，政府机构，特别是新闻媒体。下面列出几种已证明可以帮助燃烧脂肪的食物：
西兰花 – 也称为花椰菜。这种蔬菜不但对整体健康有好处，还有助于燃烧脂肪。它充满了抗氧化剂和植物化学物质，可以加强人体免疫系统，甚至帮助抵抗癌症 ……
怎样减少腿部多余脂肪？
遗传倾向是导致腿部增加过多脂肪的主要原因之一。尽管不能战胜基因因素，但可以通过调整饮食和适当运动尽量减少腿部多余脂肪。腿部锻炼并不能迅速达到减肥目的，但可以加强脂肪下面的肌肉。一旦身体的总体脂肪数量降低，就很容易看到大腿和小腿变得苗条漂亮 ……
为什么吃太多脂肪不好？
包括专家在内的很多人都相信吃太多脂肪对健康不利。然而，脂肪的情况要复杂的多，选择正确脂肪类型才是关键因素。
有不同的脂肪来源，从乳制品，肉类，鱼，鸡蛋，坚果和特定蔬菜，到橄榄油和种子油等各种植物油。一般情况下，人们经常提到的脂肪是饱和，单不饱和及多重不饱和三种类型 ……
饮食脂肪对身体健康的影响
饮食脂肪不一定让人发胖
哈佛大学公共卫生学院在膳食脂肪和肥胖之间的关系方面进行了长时间研究。减少饮食中的脂肪可以造成体重短期下降，但经过观察，这种效果通常在一年后会消失。实际上，在过去二十年中，普通美国人的脂肪消耗量已经下降了很多，但肥胖仍然是可能的 ……
怎样降低脂肪消费量？
食品中有些脂肪是必要的，它们提供脂溶性维生素A，D和E，使食物口感好。然而，来自各种食物的热量总额已上升到超出百分之四十的高水平。它们大多数是坚硬的饱和脂肪，这类脂肪与冠心病等疾病有紧密联系。
动物脂肪总是高度饱和，一些植物油脂也可能是饱和脂肪，如人造硬黄油 ……