汤臣倍健褪黑素带你看看褪黑素的功效与作用是什么？怎样吃？
每天二十四小时，睡眠则大约占了当天时间的三分之一，单从这个角度来看，睡眠的重要性已不言而喻。但是，生活中却有不少人时常为睡眠障碍的问题所困扰，或入睡较晚或彻夜难眠或容易早醒，等等，这该怎么办呢？ ……
褪黑激素与血压有什么关系？
有很多研究发现褪黑激素对控制血压有一定帮助。但由于目前还不清楚具体机制，因此并没有将其当作降压药推荐使用。褪黑激素和血压之间的关系看起来主要涉及夜间高血压，或发生在晚上睡眠期间的长期高血压。参与该类研究的这种高血压患者在服用两毫克褪黑激素后明显降低了血压 ……
褪黑激素剥夺的影响
褪黑激素是一种由松果体（位于大脑中心的松果状内分泌腺）产生的荷尔蒙。褪黑激素在夜间分泌，负责控制身体昼夜循环（也叫做生物节律）。长时间睡眠太少或倒夜班工作会导致褪黑激素剥夺。研究发现：褪黑激素水平低会给健康带来一些负面影响。
大脑老化
褪黑激素剥夺会加快大脑衰老速度。年幼孩子的褪黑激素水平最高，然后会随着年龄增长而逐渐减少 ……
什么是褪黑激素？
虽然褪黑激素（Melatonin）保健品与维生素C一样流行，但它不是草药或维生素，而是一种抗氧化剂。褪黑激素是一种在大脑内由松果体从色氨酸产生的神经激素。它调整睡眠-觉醒周期，并有强大的抗氧化特性。褪黑激素已被成功用于治疗睡眠障碍，而且对艾滋病，癌症和心血管疾病也有一定疗效。
人体是在黑暗和抑制光线时刺激产生褪黑激素，它对保持身体昼夜节律有帮助。褪黑激素保健品被用于帮助缺乏光刺激的盲人保持正常睡眠模式。它还有助于建立新睡眠模式，并且许多人发现它对防止时差或调整夜班很有效 ……
褪黑激素的7种错误用法
毫无疑问，正确使用褪黑激素能改善睡眠和情绪问题。但应知道，褪黑激素很微妙，错用也会导致失眠，甚至抑郁。以下是一些人们对褪黑激素的错误观点和做法，仅供参考：
一、褪黑激素是睡眠激素
大多数人把褪黑激素视为一种天然安眠药。虽然不能说这一观点完全错误，但褪黑激素本身实际上没有诱导睡眠作用，而且只是短期有效。对褪黑激素更精确的定义是“黑暗信号”，它告诉大脑需要为夜晚或冬季做好准备。如果在晚上或黑暗时服用，褪黑激素能加快睡眠准备，它告诉身体生物钟转变为睡眠周期 ……
包含褪黑激素的食物
经常失眠？多吃含褪黑激素的食品或许有帮助。褪黑激素是一种由大脑产生，作用于人体睡眠觉醒周期的荷尔蒙。这种激素的浓度在夜间增加，因为黑暗会刺激人体释放这种荷尔蒙，让人产生睡意。吃富含褪黑激素的食物是增加体内这种激素数量的自然疗法。此外，褪黑激素还有帮助倒时差和延缓衰老速度等作用 ……
用褪黑激素治疗脱发有效吗？
用褪黑激素治脱发的有效性目前还是一个未知数。虽然有些人声称褪黑素能减轻头发稀疏程度，但还需要更多研究对这种疗法的效果加以确认。虽然市场上有保健品等产品形式出售，但医生通常不建议把褪黑激素用于这一目的。
褪黑素激素是一种由人体自然分泌产生的物质。它负责促进睡眠，并可以由黑暗刺激产生。大多数情况下，褪黑激素保健品被用于治疗失眠 ……
怎样用褪黑激素抗衰老？
几个世纪以来，人们一直用褪黑激素促进睡眠质量和调整时差。如今，最新研究还发现褪黑激素有抗衰老特性。这种重要荷尔蒙是由脑垂体腺分泌产生，并且数量会随着年龄衰老而逐渐减少。
据说褪黑激素保健品能让细胞吸收并刺激再生新细胞 ……
褪黑激素的副作用
褪黑激素是一种由松果体产生的激素，有时具有一定抗氧化功效。但这种荷尔蒙的主要功能是调节人体生物钟以便于获得有规律的睡觉和觉醒周期。在褪黑激素水平失去平衡的情况下，医生有时会建议服用营养补充剂帮助修复昼夜节律以及与失眠有关的健康问题。不过在治疗期间往往会出现一些副作用 ……
褪黑素有哪些副作用和危害？
在考虑服用褪黑素帮助睡眠之前，许多人都想知道它是否存在副作用。
人体本身的荷尔蒙褪黑激素有控制自然睡眠和觉醒周期的作用，并且血液中的褪黑素水平在睡觉前最高。尽管服用褪黑素营养品对应对飞行时差有帮助 ……