糖对皮肤和衰老的影响

谁都想拥有光滑柔软和无皱纹的年轻肌肤,并期望持续保持到年老。但许多人不知道食物对皮肤的影响。对于经常大量吃糖的人来说,饮食对他们的负面影响就会很明显。

事实

含糖量高的饮食会使皮肤变的暗淡无光和长皱纹,并在一段时间后让肌肤失去弹性

影响

糖在人的血流中通过糖基化过程连接蛋白质形成更高级别的糖基化终端产物。因此在在饮食中的糖和血液糖基化数量增加时,就会损坏周边的蛋白质。

预防

限制糖的摄入量,服用维生素和保健品,并通过防晒霜和抗皱霜等东西避免早衰。B1和B6等维生素,鱼油等保健品,以及含omega-3脂肪酸的鲑鱼,鲭鱼和沙丁鱼都有助于促进皮肤健康和防止早衰。