为什么糖尿病人总是感觉疲劳?

糖尿病是一种涉及胰岛素(在胰腺产生的荷尔蒙)的疾病。胰岛素让葡萄糖被吸收进细胞,然后转变成身体需要的能量。糖尿病患者不能产生适当数量的胰岛素,或对自身胰岛素没有反应。这种情况下会使葡萄糖在血液中肆虐,并引起各种并发症。

糖尿病人的生活往往包括时常感觉疲劳,因此注意吃的食物并确定最佳饮食很重要。糖尿病还涉及情绪骤然波动,并会导致疲劳。如果你也存在疲劳和虚弱感,应知道这是糖尿病的常见症状。

容易引起疲劳的原因包括:

  • 压力;
  • 怀孕;
  • 药物;
  • 缺乏运动;
  • 血糖失衡。

系统血糖失衡是导致与糖尿病相关疲劳的主要原因。葡萄糖更像是细胞燃料。糖尿病患者由于不能产生足够胰岛素,因此细胞也不能适当将葡萄糖作为能量使用。

缓解疲劳

让葡萄糖水平恢复正常能缓解疲劳。如果能在早期发现糖尿病,就可以通过减肥,或降低胆固醇和血压帮助恢复正常血糖。如果病情比较严重,还建议用药物或注射胰岛素控制疲劳。

一般情况下,适当锻炼和充足睡眠能帮助抵御疲劳。制定一个生活计划并坚持下去。按时睡觉和起床,定时吃饭,经常锻炼都有助于避免因为血糖不稳定而导致精力衰竭。此外,缓解压力也很重要,可以通过冥想,放松和深呼吸做到这一点。

针灸疗法

针灸是一种缓解糖尿病症状的替代疗法,并且有助于抵御疲劳。研究已证实这种疗法能刺激胰岛素分泌。促进血液循环和调节血糖水平,甚至还有一定减肥作用。

食物,糖尿病和疲劳

要保持健康,就有必要控制饮食。这也对减轻疲劳很有帮助。用饮食控制糖尿病的方法包括:

  • 限制脂肪摄入量;
  • 限制饮食胆固醇;
  • 遵循高纤维饮食;
  • 多吃新鲜水果和蔬菜;
  • 限制蛋白质消费量;
  • 减少盐。

作为糖尿病患者来说,你应设定一个每天吃5份蔬菜和水果,以及六份全谷物食品的计划,当然不能忘记每周吃两份肥鱼。

症状

糖尿病患者的主要症状是身体无法产生胰岛素。其它症状还包括视力模糊,尿频,极端饥饿,易怒,体重增加和疲劳感增加等。

如果你正在经历这些症状,应马上看医生做检查。导致糖尿病的原因还不是很清楚,但通常与以下因素有关:

  • 遗传;
  • 肥胖;
  • 缺乏锻炼;
  • 饮食。

尽管糖尿病无法治愈,但可以通过不同疗法改善病情。此外,现在已经可以买到许多自我检测设备,能帮助你在家里测量葡萄糖水平,这对控制胰岛素很有好处。