维生素B12的促进新陈代谢作用

维生素B12是大多数饮食计划强调摄入的天然保健品，可以从肉类，家禽，海鲜，鸡蛋和乳制品等食物获得。这种维生素对健康有许多好处，如生成强大的红血细胞和控制新陈代谢等。许多人因为饮食习惯不良等原因导致维生素B12不足。素食者最容易缺乏这种营养，因为植物不能产生这种维生素。由于对促进新陈代谢有帮助，尝试减肥的人特别喜欢服用维生素B12膳食保健品。

通过提高新陈代谢率，能增加身体系统一整天的卡路里燃烧量。燃烧掉这些多余热量，就能开始减少积聚在体内的多余脂肪，达到减肥和降体重目的。

1. 吃饭时用一杯水送服维生素B12片，能促进消化和吸收。
2. 维生素B12与其它维生素一起摄入更有效。因此建议用包含B12的复合维生素B提高新陈代谢率。
3. 维生素B12的好处之一就是提高能量水平。很多医生用B12片剂或注射液帮助治疗慢性疲劳综合征。精力充沛除了不容易疲劳以外，还能让你通过健身燃烧掉积聚在体内的多余脂肪。
4. 通过适当服用维生素B12片获得的能量有助于加强锻炼。并且身体系统还能在锻炼结束后，继续保持很长时间的高新陈代谢率。
5. 吃早餐对确保一天精力充沛很重要。并且，与早饭一起服用维生素B12对提高新陈代谢有好处。在不吃早饭的情况下，身体会进入所谓的饥饿模式。它倾向于将热量转变成脂肪存储起来，以备需要时使用。在积聚脂肪和抑制新陈代谢的情况下，会让人感觉昏昏欲睡。
6. 多喝水。水对控制身体新陈代谢，促进维生素和营养素的吸收很重要。健康专家建议每天至少喝八杯水。
7. 检查使用的保健品所含维生素B12数量。日建议摄入量是6微克。

应知道，维生素B12保健品与健康饮食相结合，才能达到最佳效果。