引起胃胀气的原因是什么?

有的人吃完豆子、糯米、面包等食物后会出现胃胀气的现象,于是就开始猜测:我难道不能吃这类食物吗?最后干脆戒了这些美味。还有的人吃什么都胀气,如果他们也这么想就麻烦了——还能吃什么呢?其实,胃胀气的原因有很多,不吃不喝是解决不了根本问题的。我们可以避开美食,但别忽视了健康

有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视,这样一来,肠胃不蠕动,食物都累积在胃中下不去,时间长了,食物经发酵后产生大量的气体,引起胀气。如果你吃的都是一些难消化的食物,症状就会更加严重,日积月累,引起消化不良,甚至胃痛等疾病。因此,除了注意饮食外,饭后还要多运动,不要老是坐着,在室内活动活动也可以,以促进胃肠蠕动和食物的消化吸收。

如果在吃饭的时候将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里,也会导致胃部不舒服,比如胀气。因此吃饭时养成不说话或少说话的习惯,尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。

含糖量较高的发酵食物(如面包、蛋糕等)和一些不易消化的食物(糯米类、乳制品等)也容易滞留在胃中发酵,产生大量气体,引起胃胀气。汽水、可乐等会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到涨涨的。因此,容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。