消除皱纹的12种方法

无论多大年龄，只要开始出现皱纹，相信所有人都会想尽办法消除它们。尽管许多人认为长皱纹是无法避免的事情，但现代护肤美容技术已能够让你感觉更年轻一些。

遵循下列12种皮肤科专家提供的方法确实能帮助你预防和消除皱纹。但要知道，有些可以自己在家做，但其他一些则需要请专业人士帮助完成。

1、避免阳光曝晒。这是导致皱纹的首要原因。很多研究已证实了阳光紫外线对皮肤的负面影响。通常认为限制晒太阳时间的人皱纹更少一些，并且看起来更年期。

2、使用防晒霜。如果必须外出接触阳光，一定要涂抹防晒霜。它有助于预防皮肤癌并防止过早出现皱纹。

3、不要吸烟。尽管存在争议，但越来越多的研究结果证实吸烟可以导致皮肤过早衰老。此外，一些研究还发现吸烟者的皮肤除了皱纹更多以外，还比非吸烟者薄40%。

4、睡眠充足。专家说，在不能获得充足睡眠的情况下，人体会产生过多皮质醇，这是一种分解皮肤细胞的荷尔蒙。在休息充足的情况下，能产生更多人类生长激素，可以保持弹性并减少皱纹。

5、仰睡。美国皮肤病协会指出，特定睡眠姿势更容易引起皱纹。例如，侧睡会增加面颊皱纹，而卧睡容易造成皱眉头。总体来说，仰睡有助于避免皱纹形成。

6、不要眯眼睛。研究人员指出，眯眼等重复性面部肌肉活动特别容易在皮肤上形成纹路，并最终形成皱纹。

7、多吃鱼。鲑鱼特别好，是蛋白质的丰富来源，这也是皮肤的构建模块之一。尤其是omega-3必需脂肪酸含量特别丰富，这种脂肪酸对消除皱纹和保持年轻很有帮助。

8、多吃大豆。基于动物的实验证实，大豆包含的营养成分有阻止阳光损害的作用。欧洲的研究人员还报告说，参加使用者在连续食用豆制品半年后，明显发现皮肤结构得到改善，并变得更加紧实。

9、可可。美国营养学杂志发表的一篇文章指出，可可包含大量黄烷醇（表儿茶酸和儿茶素），能有效抵御阳光损伤，促进皮肤细胞血液循环，影响水合并让皮肤更光滑。

10、多吃水果和蔬菜。这类食品都包含大量抗氧化剂，有抵御自由基损伤的作用，因此能让皮肤看起来更年轻。

11、使用保湿液。经常使用高质量保湿液有助于减少皱纹，尤其是女性会看起来更年轻。

12、不要过度清洗面部。根据美国皮肤病专家的建议，过度清洗会导致皮肤保护性油脂流失。此外，除非香皂包含保湿成分，否则应该用洁面乳代替。